
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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ちくわの磯辺揚げ
🔥 270kcal⏱️ 10 分
サバのカレー竜田
🔥 400kcal⏱️ 15 分

半額ホッケのうまなる復活術
🔥 400kcal⏱️ 45 分

味付け数の子
🔥 75kcal⏱️ 375 分

数の子漬け
🔥 120kcal⏱️ 1,440 分

カレイの煮付け
🔥 280kcal⏱️ 20 分

サバの味噌煮
🔥 300kcal⏱️ 20 分

明太はるさめパスタ
🔥 270kcal⏱️ 6 分
ちくわサラダ
🔥 250kcal⏱️ 20 分

松茸ツナマヨパスタ
🔥 750kcal⏱️ 15 分
白菜の和風マヨサラダ
🔥 260kcal⏱️ 15 分
レンチンパスタ
🔥 630kcal⏱️ 15 分

代謝を上げるごま塩サラダ
🔥 218kcal⏱️ 5 分

豆乳明太しらたきボウル
🔥 105kcal⏱️ 10 分

絶品ツナマヨおにぎり
🔥 420kcal⏱️ 3 分

特大ツナマヨおにぎり
🔥 470kcal⏱️ 15 分
サバの味噌煮
🔥 450kcal⏱️ 45 分

無限ツナ白菜漬け
🔥 200kcal⏱️ 30 分

明太子クリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 18 分

サーモンとポテトのガーリックバター炒め
🔥 395kcal⏱️ 20 分

ほたて貝ともやしの蒸し物
🔥 185kcal⏱️ 20 分

小松菜とちりめんじゃこの和え物
🔥 140kcal⏱️ 11 分
ノンフライヤーで焼く鰻の蒲焼き
🔥 700kcal⏱️ 15 分

無限もやし
⏱️ 15 分