
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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味付け数の子
🔥 75kcal⏱️ 375 分

ぶり大根
🔥 320kcal⏱️ 45 分

もやしアレンジレシピ
🔥 270kcal⏱️ 115 分

パックサンドイッチ
🔥 350kcal⏱️ 15 分

数の子漬け
🔥 120kcal⏱️ 1,440 分

ブロッコリーとツナの簡単レシピ
🔥 268kcal⏱️ 16 分

豆乳明太しらたきボウル
🔥 105kcal⏱️ 10 分
腸活クリームリゾット
🔥 800kcal⏱️ 10 分

カレイの煮付け
🔥 280kcal⏱️ 20 分

サバの味噌煮
🔥 300kcal⏱️ 20 分

砂肝とベーコンのロメインレタスサラダ
🔥 530kcal⏱️ 15 分

絶品ツナマヨおにぎり
🔥 420kcal⏱️ 3 分
ツナチーズ厚揚げ
🔥 800kcal⏱️ 15 分

シーフードマカロニグラタン
🔥 580kcal⏱️ 35 分

シーフードパエリア
🔥 600kcal⏱️ 35 分
タラとシーフードのアクアパッツァ
🔥 315kcal⏱️ 25 分
和風シーフードパスタ
🔥 550kcal⏱️ 10 分

シーフードミックスで時短!濃厚クリームシチュー
🔥 413kcal⏱️ 40 分

シーフードと野菜のグリル盛り合わせ
🔥 435kcal⏱️ 25 分

松茸ツナマヨパスタ
🔥 750kcal⏱️ 15 分
焼きロメインレタスのシーザーサラダ
🔥 500kcal⏱️ 15 分

サーモンブロッコリーサラダ
🔥 500kcal⏱️ 10 分

明太子クリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 18 分
ぷるもちエビシュウマイ
🔥 183kcal⏱️ 28 分