
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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ぶり大根
🔥 350kcal⏱️ 90 分

イワシのパスタアシュッタ
🔥 675kcal⏱️ 25 分

鮭のムニエル ディルマヨソース
🔥 400kcal⏱️ 25 分

サバ缶無水カレー
⏱️ 40 分

しめ鯖
🔥 350kcal⏱️ 145 分

れんこんと明太子の挟み揚げ
🔥 260kcal⏱️ 20 分

ぶり大根
🔥 350kcal⏱️ 40 分

カルパッチョ
🔥 300kcal⏱️ 30 分

ぶりの照り焼き
🔥 280kcal⏱️ 25 分

至高の味噌汁
🔥 60kcal⏱️ 15 分

ぶり大根
🔥 400kcal⏱️ 35 分

ぶり大根
🔥 320kcal⏱️ 45 分
ツナチーズ厚揚げ
🔥 800kcal⏱️ 15 分

ちくわの餃子風
🔥 220kcal⏱️ 15 分

鯖の混ぜごはん
🔥 445kcal⏱️ 15 分
和風シーフードパスタ
🔥 550kcal⏱️ 10 分
ぷるもちエビシュウマイ
🔥 183kcal⏱️ 28 分

シーフード詰めサーモンのオーブン焼き
🔥 400kcal⏱️ 28 分
明太シーフードパスタ弁当
🔥 440kcal⏱️ 15 分
明太バターおにぎり
🔥 150kcal⏱️ 5 分

ツナ缶冷や汁
🔥 270kcal⏱️ 35 分

砂肝とベーコンのロメインレタスサラダ
🔥 530kcal⏱️ 15 分
油揚げのしらすネギ焼き
🔥 470kcal⏱️ 15 分

サーモンブロッコリーサラダ
🔥 500kcal⏱️ 10 分