
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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揚げないアジフライ
🔥 793kcal⏱️ 20 分

明太大葉とろろチーズ焼き
🔥 350kcal⏱️ 20 分

長芋としらすの納豆ネギ醤油焼き
🔥 250kcal⏱️ 15 分

サバとさつまいものとろとろチーズ蒸し
🔥 450kcal⏱️ 25 分

ツナで簡単&絶品!ケサディーヤ
🔥 350kcal⏱️ 10 分

白身魚のフレッシュトマト煮
🔥 350kcal⏱️ 35 分

簡単鮭フライ タルタルソース添え
🔥 450kcal⏱️ 15 分

カレイの煮付け
🔥 350kcal⏱️ 60 分
じゃがいもとツナの離乳食おやき3種
🔥 180kcal⏱️ 40 分

保育園の白和え
🔥 200kcal⏱️ 40 分

ヨーグルトメーカーで作る自家製麹ツナ
🔥 350kcal⏱️ 65 分

もずくの天津飯
🔥 590kcal⏱️ 10 分

しらすと大葉のチーズバトン
⏱️ 211 分
腸活クリームリゾット
🔥 800kcal⏱️ 10 分
たらこ餅おにぎり
🔥 390kcal⏱️ 6 分

ホタルイカと菜の花のちらし寿司
🔥 380kcal⏱️ 25 分

ヘルシークラムチャウダー
🔥 300kcal⏱️ 25 分
ぷりぷりエビ春巻き
🔥 380kcal⏱️ 25 分
タラとシーフードのアクアパッツァ
🔥 315kcal⏱️ 25 分

鮭のゆずポン酢蒸し
🔥 300kcal⏱️ 30 分

ラタトゥイユと鮭のミルフィーユ
🔥 350kcal⏱️ 20 分

鯖缶といんげんまめの炊き込みご飯
🔥 290kcal⏱️ 80 分
白身魚のマヨーマスタード焼き
🔥 350kcal⏱️ 30 分

サーモンとじゃがいものクリーム煮
🔥 500kcal⏱️ 55 分