CookGo
recipe image

特大ツナマヨおにぎり

source iconhttps://youtube.com/shorts/Ic25nHlL7HM?si=wDvv7PSEb3kgTbUl
15
所要時間 ¥250, 節約する ¥500
470🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主食

    • ご飯250 グラム
  • 具材

    • ツナ缶1
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 小さじ
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
  • その他

    • 焼き海苔1

手順

1

ボウルに油を切ったツナ缶、マヨネーズ、醤油を入れ、よく混ぜてツナマヨの具材を作ります。

ツナの油はしっかりと切ることで、味がべたつかず美味しく仕上がります。📌

2

温かいご飯の半量をラップの上に広げ、手に塩を少量つけてご飯全体に薄く塗ります。

ご飯が熱いうちに作業すると形がまとまりやすくなります。やけどに注意してください。📌

3

ご飯の中央にツナマヨの具材を乗せ、その上から残りのご飯を乗せて具材を閉じ込めます。

具材はご飯の中心に入れることで、握ったときに崩れにくくなります。📌

4

ラップを使ってご飯を三角形にしっかりと握り、特大おにぎりの形を整えます。

このおにぎりは大きいため、力を均等に加えてしっかりと握るのがポイントです。📌

5

形が整ったらラップを外し、焼き海苔を巻いて完成です。

海苔は食べる直前に巻くと、パリッとした食感を楽しめます。📌

💡 ヒント

おにぎりの具材は、鮭フレーク、梅干し、おかかなど、お好みのものにアレンジ可能です。ご飯を握る際は、ラップを使うと衛生的で手が汚れずに済みます。食べきれない場合は、個別にラップに包んで冷蔵庫で保存し、早めに食べ切りましょう。

おすすめのレシピ

もっと見る