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新すき焼き

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30
所要時間 ¥2000, 節約する ¥5000
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主な材料

    • 牛バラ肉(切り落とし)230 グラム
    • 焼き豆腐150 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      長ねぎ1
    • ingredient icon
      しいたけ5
  • 調味料

    • ingredient icon
      砂糖10 グラム
    • ingredient icon
      砂糖50 グラム
    • ingredient icon
      50 グラム
    • ingredient icon
      みりん150 グラム
    • ingredient icon
      しょうゆ200 グラム
    • ingredient icon
      牛脂1
  • 締め

    • うどん1
    • ingredient icon
      卵(Mサイズ)2
    • ingredient icon
      ···

手順

1

うどんはパッケージの表記通りにゆでておきます。

稲庭うどんのような細めのうどんは、より出汁を吸い込みやすくなります。📌

2

焼き豆腐は3cm角に切ります。

肉崩れしにくい焼き豆腐を使うのがおすすめです。📌

3

玉ねぎは半分に切り、6等分のくし切りにします。

火の通りを均一にするため、大きさを揃えて切りましょう。📌

4

しいたけは石づきを切り落とし、軸ごと半分に切ります。

軸も食べられるので、切り落としすぎないように注意しましょう。📌

5

長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。

白い部分は火が通りにくいので、他の具材よりも少し早めに鍋に入れることを想定しましょう。青い部分は風味付けに取っておきます。📌

6

ボウルに砂糖50g、水50g、みりん150g、しょうゆ200gを入れて混ぜ合わせます。

よく混ぜて砂糖のザラザラ感がなくなるまで溶かしてください。良いみりんを使うと、甘みとツヤが格段に上がります。📌

7

フライパンに牛脂を入れ、中火で熱し溶かします。半量の砂糖10gを全体に広げ、牛バラ肉を並べ、残りの砂糖10gをかけて両面を焼きます。

牛肉は薄切りなので、焦げ付かないように注意しながら手早く焼き色をつけましょう。砂糖で焼くことで香ばしさと旨味が凝縮されます。📌

8

牛肉に焼き色がついたら、手順5で作った割り下を加えて中火で加熱し、ひと煮立ちしたら一度火を止めます。焼き豆腐、玉ねぎ、しいたけ、長ねぎの白い部分を加え、割り下をかけながら中火で10分程煮ます。

一度火を止めることで、具材を慌てずに並べられます。割り下を全体に回しかけながら煮ることで味が均一に染み込みます。📌

9

全体に火が通ったら、長ねぎの青い部分を入れて中火でさっと煮ます。火から下ろし、器に盛り付けて完成です。

長ねぎの青い部分は色が飛びやすいので、最後にサッと火を通す程度で十分です。📌

10

鍋に残った割り下に水を加えて濃さを調整し、中火で加熱します。煮立ったら茹でたうどんを入れて煮ます。溶きほぐした卵を回し入れ、卵が固まってきたら軽く混ぜて火を止めます。鍋に残った長ねぎの青い部分をのせ、器に盛り付けて完成です。

割り下の濃さはお好みで調整してください。卵は溶きほぐして回し入れると、全体にきれいに絡みます。📌

💡 ヒント

高級肉でなくても、切り落とし肉でも十分に美味しく作れます。生卵をつけなくても美味しく食べられるよう味付けしていますが、お好みで生卵を添えても良いでしょう。ご家庭にあるフライパンで簡単に作れます。少し大きめのフライパンがおすすめです。具材から出る水分を考慮し、割り下の量は控えめにしても大丈夫です。残った割り下は牛丼やカツ丼のタレとしても活用できます。お好みで七味唐辛子などを加えると、味にアクセントが生まれます。

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