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シーフード詰めサーモンのオーブン焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DUMI4ytFHVC/
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所要時間 ¥4500, 節約する ¥10000
400🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
4g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • クリーミーシーフード詰め物

    • カニ肉(ほぐし身)6 オンス
    • 調理済みエビ4 オンス
    • クリームチーズ3 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • レモン汁1 大さじ
    • ingredient icon
      ディジョンマスタード1 大さじ
    • ingredient icon
      ニンニク1
    • ingredient icon
      パセリ1.5 大さじ
    • ingredient icon
      パプリカ0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒胡椒···
    • シュレッドモッツァレラ1 カップ
  • サーモン

    • サーモンの切り身4 切れ
    • ingredient icon
      オリーブオイルまたは溶かしバター1 大さじ
    • パプリカ···
    • ···
    • 黒胡椒···
  • 仕上げと盛り付け

    • シュレッドモッツァレラ1 カップ
    • レモンウェッジ···

手順

1

ボウルにカニ肉(ほぐし身)、調理済みエビ、柔らかくしたクリームチーズ、マヨネーズ、レモン汁、ディジョンマスタード、細かく刻んだニンニク、刻んだパセリまたはディル、パプリカ、塩、黒胡椒、シュレッドモッツァレラ(詰め物用)を入れ、潰さないように優しく混ぜ合わせます。

詰め物を潰しすぎず、塊を残してクリーミーな食感を保ちましょう。📌

2

サーモンの切り身は水分を拭き取り、各切り身の側面に深く切り込みを入れます。切り込みは完全に貫通させず、良い「詰め物ポケット」を作ります。

切り込みが深すぎると、詰め物が漏れ出す可能性があります。📌

3

各ポケットに詰め物をスプーンで入れ、サーモンを優しく閉じます。詰め物をした切り身を耐熱皿に並べます。

4

サーモンの表面にオリーブオイルまたは溶かしバターを塗り、パプリカ、塩、黒胡椒で味付けします。上からシュレッドモッツァレラ(仕上げ用)をふりかけます。

5

400°F (200°C)に予熱したオーブンで14〜18分間焼きます。サーモンが簡単にほぐれ、中心が熱くなるまで焼きましょう。焼き上がったら2分間休ませ、レモンウェッジを添えて提供します。

サーモンの焼きすぎに注意し、身がパサつくのを防ぎましょう。オーブンから出して2分休ませることで、余熱でさらに火が通り、ジューシーに仕上がります。📌

💡 ヒント

カニ肉とエビは混ぜすぎず、食感を残すように優しく混ぜましょう。サーモンは焼きすぎるとパサついてしまうため、焼き時間には注意し、中心が熱くなったらすぐに取り出しましょう。お好みで、ディルやチャイブなどのハーブを追加すると、さらに風味が豊かになります。付け合わせに蒸し野菜やローストポテトなどを添えると、バランスの取れた食事になります。

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