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サーモンとハーブのコンフィサラダ

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所要時間 ¥2000, 節約する ¥1000
450🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
7g🌾 炭水化物
38g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • サーモン180 グラム
    • クレソン20 グラム
    • ingredient icon
      アボカド1
  • 調味料

    • ディル2
    • タイム2
    • ingredient icon
      0.3 小さじ
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
  • ドレッシング

    • レモン汁2 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ディル1
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ

手順

1

サーモンは両面に塩をなじませたら冷蔵庫で10分ほどおき、ペーパータオルで表面の水気を拭き取ります。

塩を振ることでサーモンの余分な水分が抜け、味が凝縮されます。📌

2

下処理したサーモンをジッパー付き食品保存袋に入れ、両面にディルとタイムを1枝ずつ貼り付けます。オリーブオイルを加えて空気を抜き、しっかり封をします。

袋からしっかり空気を抜くことで、均一に熱が伝わりやすくなります。📌

3

内釜に袋に入れたサーモンを入れてから、炊飯器の「低温調理」水位線に水加減します。

炊飯器の低温調理機能は、手間なく一定の温度を保てるためおすすめです。📌

4

低温調理モードを選択し、【65℃】【30分】で加熱します。

指定された温度と時間を守ることで、サーモンがしっとりと仕上がります。📌

5

加熱が終了したらサーモンを取り出して食べやすい大きさに切ります。

余熱で火が入りすぎないよう、加熱後は早めに取り出しましょう。📌

6

クレソンは太い茎を除いて食べやすい大きさにちぎります。アボカドは皮と種を取り除き、2cm角に切ります。

クレソンは手でちぎると味が染み込みやすくなります。アボカドは変色しやすいので、直前に切りましょう。📌

7

クレソンとアボカドを器に盛り付け、加熱したサーモンをのせ、混ぜ合わせたレモン汁、ひとつまみの塩、細かく刻んだディル、大さじ1のオリーブオイルをかけます。

ドレッシングは食べる直前にかけると、野菜が水っぽくなるのを防げます。📌

💡 ヒント

レモン汁は同量の穀物酢、米酢、白ワインビネガーでも代用可能です。調理後はお早めにお召し上がりください。お料理を始める前に、必ず炊飯器の取扱説明書をご覧ください。

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