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和風シーフードパスタ

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10
所要時間 1000, 節約する 2000
550🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
65g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • スパゲッティ160 グラム
    • 冷凍シーフードミックス200 グラム
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      ベーコン50 グラム
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      しめじ0.5 パック
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      大葉5
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      にんにく1 かけ
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      オリーブオイル1 大さじ
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      バター10 グラム
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      400 ミリリットル
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      顆粒和風だし1 小さじ
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      醤油2 大さじ
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      みりん1 大さじ
    • 塩胡椒···

手順

1

冷凍シーフードミックスは解凍し、水気を拭き取っておきます。ベーコンは1cm幅に切り、しめじは石づきを落としてほぐし、大葉は千切りにします。にんにくはみじん切りにします。

シーフードミックスの水気をしっかり拭き取ることで、臭みが抑えられ美味しく仕上がります。📌

2

大きめのフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒めます。

にんにくは焦げやすいので、弱火でじっくり炒めて香りを引き出しましょう。📌

3

ベーコンとしめじを加えて炒め、ベーコンに焼き色がついてしめじがしんなりしたら、シーフードミックスを加えてさっと炒めます。

シーフードミックスは炒めすぎると固くなるので、色が変わる程度でOKです。📌

4

水、顆粒和風だし、醤油、みりん、スパゲッティをフライパンに加えます。スパゲッティは半分に折って入れると調理しやすくなります。

スパゲッティが完全に浸るように水を加えてください。必要であれば少し足しても良いです。📌

5

蓋をして中火で、スパゲッティの表示時間通りに煮込みます。途中で数回かき混ぜて麺がくっつかないようにします。

煮込み時間で麺の硬さを調整してください。お好みの硬さになったら火を止めましょう。📌

6

蓋を外し、水分が少なくなったらバターを加えて全体をよく混ぜ合わせます。味を見て塩胡椒で調整します。

バターを加えることでコクと香りがアップします。最後に味見をして、お好みの塩加減に調整してください。📌

7

器に盛り付け、千切りにした大葉をたっぷり乗せて完成です。

大葉は風味豊かで、和風パスタによく合います。お好みで海苔や七味唐辛子を加えても美味しいです。📌

💡 ヒント

ワンパンで作れるので、洗い物が少なく済みます。冷凍シーフードミックスを使うことで、下処理の手間が省け、時短になります。お好みで玉ねぎやキノコ類の種類を変えても美味しく作れます。茹で汁の代わりに日本酒を少量加えると、さらに風味豊かな仕上がりになります。

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