魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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サバのカレー竜田
🔥 400kcal⏱️ 15 分

半額ホッケのうまなる復活術
🔥 400kcal⏱️ 45 分

うま味噌鮭のホイル焼き
🔥 300kcal⏱️ 25 分

しめ鯖
🔥 350kcal⏱️ 145 分
韓国おでん炒め
🔥 240kcal⏱️ 20 分
明太餅グラタン
🔥 400kcal⏱️ 20 分

きのこと鮭のチーズリゾット
🔥 400kcal⏱️ 30 分

煮干し和え玉
🔥 550kcal⏱️ 20 分

れんこんと明太子の挟み揚げ
🔥 260kcal⏱️ 20 分

煮干しラーメン
🔥 700kcal⏱️ 45 分

高タンパク パックごはん
🔥 640kcal⏱️ 5 分
鮭のクリーム煮
🔥 280kcal⏱️ 10 分

簡単鮭フライ タルタルソース添え
🔥 450kcal⏱️ 15 分

ツナ缶冷や汁
🔥 270kcal⏱️ 35 分
折りたたみタコス
🔥 350kcal⏱️ 15 分
おうちクレープ
🔥 400kcal⏱️ 21 分

パンガシウスのレモンバタームニエル献立
🔥 450kcal⏱️ 45 分

ぶり大根
🔥 350kcal⏱️ 40 分

カレイの煮付け
🔥 350kcal⏱️ 60 分

居酒屋料理
🔥 400kcal⏱️ 65 分

カルパッチョ
🔥 300kcal⏱️ 30 分

ぶりの照り焼き
🔥 280kcal⏱️ 25 分

至高の味噌汁
🔥 60kcal⏱️ 15 分

ぶり大根
🔥 400kcal⏱️ 35 分