高タンパク質
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すき焼き風ひき肉と豆腐の煮込み
🔥 400kcal⏱️ 15 分
カリカリコーンシーザーサラダ
🔥 550kcal⏱️ 20 分
コルカタ風チキンビリヤニ
🔥 700kcal⏱️ 120 分コングクス（豆乳冷麺）
🔥 450kcal⏱️ 25 分
鶏胸肉で作る10種類の節約おかず
🔥 800kcal⏱️ 240 分
フレンチ風ヤムウンセン
🔥 475kcal⏱️ 25 分
究極のトロトロ牛すじカレー
🔥 600kcal⏱️ 55 分
鶏むね肉ステーキ 玉ねぎソース
🔥 282kcal⏱️ 20 分豆苗とツナの美肌サラダ
🔥 175kcal⏱️ 15 分
枝豆のファラフェル風、きゅうりのサラダ添え
🔥 230kcal⏱️ 20 分
ワンパンケバブ丼
🔥 650kcal⏱️ 20 分
エビとアボカドのサラダ
🔥 380kcal⏱️ 25 分
食パンケバブ
🔥 750kcal⏱️ 30 分
シャクシュカ
🔥 350kcal⏱️ 30 分
新玉タコスロール
🔥 680kcal⏱️ 60 分ビックマック風タコス
🔥 600kcal⏱️ 30 分
鶏と蓮根の甘酢炒め
🔥 428kcal⏱️ 15 分
冷凍ストック！レンジで7分 ごちそうすき焼き豚キャベツ
🔥 485kcal⏱️ 22 分ひき肉のすき焼き風
🔥 475kcal⏱️ 14 分
汁なし担々麺
🔥 750kcal⏱️ 30 分
カオマンガイ
🔥 670kcal⏱️ 60 分
絶品タコライス
🔥 700kcal⏱️ 20 分
背徳のマッケンチーズ
🔥 550kcal⏱️ 25 分
巻かない炊き込みキンパ弁当
🔥 434kcal⏱️ 88 分
