CookGo
recipe image

残りのターキーで作る濃厚スープ

source iconhttps://www.tiktok.com/@hime_0228/video/7589216368361360661
180
所要時間 ¥1200, 節約する ¥800
300🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要な食材

    • ターキーの骨1 羽分
    • ターキーの肉2 カップ
  • 野菜

    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • にんじん2
    • ingredient icon
      セロリ2
    • ingredient icon
      にんにく3 かけ
  • 液体

    • ingredient icon
      2.5 リットル
  • 調味料

    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      黒こしょう0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ローリエ2
    • タイム1 小さじ

手順

1

残りのターキーの骨から、調理済みの肉をすべて剥がし、細かく裂いて別の容器に入れておく。骨はスープ作りに使用するため取っておく。

肉は完全に冷めてから剥がすと、扱いやすくなります。📌

2

大きな鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを中火で熱する。薄切りにした玉ねぎ、ぶつ切りにしたにんじん、ぶつ切りにしたセロリ、潰したにんにくを加えて、玉ねぎが透明になるまで約5〜7分間炒める。

野菜をしっかりと炒めることで、スープに深いコクが生まれます。📌

3

炒めた野菜が入った鍋に、ターキーの骨と水を加える。水は骨が完全に浸るまでたっぷりと注ぐ。

より濃厚なスープにしたい場合は、一部をチキンブロスに置き換えても良いでしょう。📌

4

ローリエと乾燥タイムを加え、スープを沸騰させる。沸騰したら火を弱めて蓋をし、最低2〜3時間、または骨からすべてのうま味とコラーゲンが抽出されるまで弱火で煮込む。

煮込む時間が長いほど、スープの風味は豊かになります。途中で水分が減ったら熱湯を足してください。📌

5

火を止めて鍋から骨と大きな野菜を取り除く。スープを目の細かいザルまたはチーズクロスで濾し、きれいなスープストックを別の鍋に移す。骨や固形物は廃棄する。

濾すことで、クリアで口当たりの良いスープになります。濾した後のスープからターキーの骨の髄などを取り除き、不要なものは捨てましょう。📌

6

濾したスープストックを再び中火にかける。細かく裂いたターキーの肉を加え、お好みで追加のにんじん、セロリ、またはえんどう豆、パスタなどを加えても良い。

冷蔵庫にある余り野菜や、マカロニなどのパスタを加えると、より具だくさんで満足感のあるスープになります。📌

7

追加した具材が柔らかくなるまで、さらに15〜20分煮込む。

煮込みすぎると野菜の食感が失われるので、好みの硬さになったら火を止めましょう。📌

8

塩と黒こしょうで味を調える。温かいうちに器に盛り付けて提供する。

お好みでパセリのみじん切りを散らすと、彩りも良くなります。📌

💡 ヒント

このスープは冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で数ヶ月保存可能です。大量に作って保存しておくと便利です。スープストックを事前に作っておけば、食事の準備時間を短縮できます。残りのターキーの肉がない場合は、鶏肉の胸肉やもも肉を加えても美味しく作れます。スープに米やパスタ、大麦などを加えることで、よりボリュームのある食事になります。

おすすめのレシピ

もっと見る