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時短 本格エビチリ

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30
所要時間 ¥1500, 節約する ¥2500
450🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食材

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      むきえび300 グラム
    • ingredient icon
      2
  • 下味・コーティング用

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      ···
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      片栗粉2 大さじ
    • ingredient icon
      こしょう···
    • 塩麹1 小さじ
  • 香味野菜

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      しょうが1
    • ingredient icon
      にんにく1
    • ingredient icon
      長ねぎ0.5
  • ソース

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      白ごま油1 大さじ
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      豆板醤1 大さじ
    • 1 大さじ
    • スープ300 ミリリットル
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      砂糖2 大さじ
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      ケチャップ3 大さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • 辣油···

手順

1

むきえびを解凍し、背わたを取り除きます。流水で洗い、ボウルに入れます。塩と片栗粉(大さじ1)を加えてよく揉み込み、ぬめりを取り除くように洗い流し、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。

エビの臭みや汚れを取り除き、プリッとした食感に仕上げるための大切な下処理です。📌

2

水気を拭き取ったむきえびに、再度塩、こしょう、塩麹(小さじ1)を加えてよく揉み込み、粘りが出るまで混ぜます。溶きほぐした卵1個を加えてさらに揉み込み、片栗粉(大さじ1)を加えて全体になじませ、薄い膜を作ります。

エビに下味をつけ、加熱時の縮みを防ぎ、旨味を閉じ込める効果があります。📌

3

しょうが、にんにく、長ねぎはそれぞれみじん切りにします。

香味野菜は細かく刻むことで、香りが立ちやすくなります。📌

4

中華鍋またはフライパンに多めの油(分量外)を熱し、下処理したむきえびを入れます。すぐに触らず、表面に膜ができて動かせるようになるまで焼きます。全体に火が通ったら一度取り出します。

油通しをすることでエビがプリプリになり、ソースと絡みやすくなります。焦げ付かないよう中火で炒めましょう。📌

5

鍋に残った油を少量残し、白ごま油(大さじ1)を加えて中火に熱します。豆板醤(大さじ1)を加えてゆっくりと炒め、赤く香りが立つまで炒めます。

豆板醤をしっかりと炒めることで、辛味と香りが引き立ち、本格的な味になります。📌

6

みじん切りにしたしょうが、にんにく、長ねぎを加えて香りが立つまで炒めます。

焦げ付かないよう火加減を調整しましょう。📌

7

酒(大さじ1)を加えてアルコールを飛ばしたら、スープ(300ml)、砂糖(大さじ2)、塩(少々)を加えて煮立たせます。少し煮詰めてとろみがついてきたら、ケチャップ(大さじ3)を加えます。

ケチャップは最後に入れることで、風味が損なわれず、色鮮やかに仕上がります。📌

8

取り出しておいたむきえびを鍋に戻し、ソースとよく絡めます。水溶き片栗粉(片栗粉 小さじ1、水 大さじ1)を加えてとろみをつけます。

水溶き片栗粉は少しずつ加え、好みのとろみに調整しましょう。📌

9

ごま油(大さじ1)を回し入れ、火を止めます。溶きほぐした卵1個を回し入れ、余熱で軽く混ぜ合わせます。お好みで辣油をかけたら完成です。

卵は火を止めてから加えることで、ふんわりとした仕上がりになります。辣油で辛さを調整できます。📌

💡 ヒント

エビの下処理を丁寧に行うことで、冷凍エビでもプリプリの食感を楽しめます。豆板醤は辛さの調整が可能です。お好みに合わせて量を調整してください。ご飯の上にのせてエビチリ丼にするのもおすすめです。卵を多めにするとマイルドになります。

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