エビとアボカドのやみつきサラダ
https://youtube.com/shorts/66UaT1TwuMg?si=6eofvaa2CDQG5uHi305🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
エビとアボカドのやみつきサラダ
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23g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
アボカド0.5 個
エビ···
調味料
醤油2 小さじ
マヨネーズ1 小さじ- わさび···
手順
1
アボカドを一口大に切ります。
アボカドが硬い場合は、電子レンジで少し加熱すると柔らかくなります。📌
2
エビは必要に応じて茹でて、粗熱を取り、冷ましておきます。
加熱済みエビを使用すると調理時間が短縮されます。📌
3
ボウルにアボカド、エビ、醤油、マヨネーズ、わさびを入れ、全体が均一になるようによく混ぜ合わせます。
わさびとマヨネーズの量は、お好みに合わせて調整してください。📌
4
器に盛り付けて完成です。
お好みで刻んだネギやゴマを散らすと、風味と彩りがアップします。📌
💡 ヒント
疲れて帰ってきた日でも簡単に作れるので、手軽に栄養を摂りたい時におすすめです。アボカドが硬い時は、ラップをして600Wの電子レンジで30秒ほど加熱すると柔らかくなります。ごはんやトーストに乗せても美味しくいただけます。
