CookGo
recipe image

生チョコブラウニー

source iconhttps://www.tiktok.com/@machi.diet/video/7599228678320737554
35 分
所要時間 ¥600, 節約する ¥1000
48🔥 カロリー
2g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪

材料

分量 4

  • 主要材料

    • ingredient icon
      絹豆腐90 グラム
    • ingredient icon
      米粉2 大さじ
    • 甘味料2 大さじ
    • ingredient icon
      ココアパウダー2 大さじ

  • 仕上げ

    • ingredient icon
      ココアパウダー···

手順

1

ボウルに絹豆腐、米粉、甘味料、ココアパウダーを全て入れ、均一になるまで泡立て器などでよく混ぜ合わせます。

ダマにならないよう、なめらかになるまでしっかりと混ぜましょう。📌

2

耐熱容器にクッキングシートを敷き、混ぜ合わせた生地を流し入れ、表面を平らにならします。

クッキングシートを敷くことで、取り出しやすくなります。📌

3

電子レンジ（600W）で3分加熱します。

加熱時間は電子レンジの機種によって調整してください。中心が生焼けでなければ大丈夫です。📌

4

粗熱が取れたら、冷蔵庫でしっかりと冷やします。

冷やすことで生地が締まり、生チョコのようなしっとりとした食感になります。📌

5

冷えたら食べやすい大きさにカットし、お好みでココアパウダーを振りかけて完成です。

カットする際は、温めたナイフを使うと断面がきれいに仕上がります。📌

💡 ヒント

このレシピは、ダイエット中の方や忙しい方に特におすすめです。少ない材料と簡単な手順で、罪悪感なく美味しいスイーツが楽しめます。冷蔵庫で一晩冷やすと、より一層しっとりとした食感になります。数日中に食べきれない場合は、密閉容器に入れて冷蔵保存してください。甘味料の種類はお好みのものを使用できます。エリスリトールなどのゼロカロリー甘味料を使用すると、さらにヘルシーに仕上がります。お好みでナッツやドライフルーツを生地に混ぜ込んだり、溶かしたチョコレートをトッピングしたりしても美味しくいただけます。

おすすめのレシピ

もっと見る