パリとろ里芋
https://www.instagram.com/reel/C01S2jRyPkh/338🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
46g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
パリとろ里芋
https://www.instagram.com/reel/C01S2jRyPkh/338🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
46g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
- 里芋6 個
- 溶けるチーズ50 グラム
調味料
砂糖1.5 大さじ
醤油1 大さじ
オリーブオイル1 大さじ- オリーブオイル···
手順
1
里芋の皮を剥き、オーブン板にクシャクシャにしたクッキングシートを敷きます。
里芋は柔らかめに茹でると、後で潰しやすくなります。📌
2
クッキングシートを敷いたオーブン板の上で、溶けるチーズ、砂糖、醤油、オリーブオイルを混ぜ合わせ、6等分にします。
この工程で洗い物を減らすことができます。📌
3
混ぜ合わせたチーズなどの上に里芋を乗せ、分量外のオリーブオイルを手に薄く塗って里芋を平らに潰します。
手を軽くオイルで覆うことで、里芋が手にくっつきにくくなります。📌
4
220℃に予熱したオーブンで10〜12分焼いて完成です。
オーブンによって焼き加減が異なるため、様子を見ながら調整してください。📌
💡 ヒント
里芋は柔らかめに茹でるのがおすすめです。クッキングシートの上で材料を混ぜることで、洗い物を減らすことができます。オーブン任せで調理できるので、他の作業も並行して行えます。こんがりと焼けたチーズの香ばしさと、甘じょっぱい味わいが食欲をそそります。とろりとして、もっちりとした食感が楽しめます。
