高タンパク質
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鶏もも肉の照り焼き
🔥 450kcal⏱️ 30 分
チキンビリヤニ
🔥 550kcal⏱️ 75 分
タンドリーチキン
🔥 400kcal⏱️ 20 分炊飯器で作るタンドリーチキンライス
🔥 590kcal⏱️ 120 分
無水キーマカレー
🔥 500kcal⏱️ 10 分炊飯器バターチキンカレー
🔥 700kcal⏱️ 50 分コルカタ風チキンビリヤニ
🔥 700kcal⏱️ 120 分
管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分
ココナッツエビカレー
🔥 520kcal⏱️ 45 分
タンドリーチキン
🔥 650kcal⏱️ 95 分
絶品ポークステーキ
🔥 400kcal⏱️ 25 分バターチキンカレー
🔥 550kcal⏱️ 50 分
ご飯が止まらんじゃんチキン
🔥 385kcal⏱️ 80 分
もやし豆乳坦々スープ
🔥 300kcal⏱️ 10 分
新玉タコスロール
🔥 680kcal⏱️ 60 分
タイビーフサラダ
🔥 400kcal⏱️ 25 分
タコとせりのエスニックサラダ
🔥 200kcal⏱️ 10 分
サーモンの柚子胡椒ナンプラーカルパッチョ
🔥 260kcal⏱️ 5 分カツオの絶品おつまみライスペーパー巻き
🔥 220kcal⏱️ 25 分
フレンチ風ヤムウンセン
🔥 475kcal⏱️ 25 分炊飯器カオマンガイ
🔥 700kcal⏱️ 90 分
カオマンガイ
🔥 700kcal⏱️ 60 分
朝からモヒンガーラーメン
🔥 450kcal⏱️ 45 分
炊飯器カオマンガイ
🔥 750kcal⏱️ 70 分
