
焼きラムチョップ
420🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
焼きラムチョップ
420🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
ラムチョップ900 グラム
マリネ液
粒マスタード3 大さじ
オリーブオイル3 大さじ
にんにく4 かけ- レモン汁2 大さじ
塩1.25 小さじ
黒胡椒0.5 小さじ
ローズマリー3 グラム
手順
1
ラムチョップをマリネ液の材料(粒マスタード、オリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、レモン汁、塩、黒胡椒、ローズマリー)と混ぜ合わせ、1〜8時間マリネします。
少なくとも1時間マリネすることで、ラムチョップに味がしっかり染み込みます。時間に余裕があれば、数時間置くとより美味しくなります。📌
2
オーブンを200°C(対流式オーブンの場合は約190°C)に予熱します。マリネしたラムチョップを天板に並べ、予熱したオーブンで12〜15分間焼きます。
ラムチョップが均等に焼けるように、天板に間隔を空けて並べましょう。📌
3
オーブンの温度を160°Cに下げ、さらに20〜22分間焼きます。これにより、ラムチョップがwell done(よく焼き)の状態になります。
肉用温度計を使用して、内部温度が目標に達しているか確認すると良いでしょう。ウェルダンは通常71°C(160°F)です。📌
4
最後にブロイラー(グリル)機能を2分間使用し、表面に香ばしい焼き色をつけます。
焦げ付かないように目を離さず、様子を見ながら焼いてください。📌
5
オーブンから取り出したラムチョップを、アルミホイルなどで軽く覆い、7〜10分間休ませます。
休ませることで肉汁が全体に行き渡り、よりジューシーに仕上がります。📌
💡 ヒント
ラムチョップを焼く前に室温に戻すと、均一に火が通りやすくなります。マリネする時間を長くすることで、ラム肉の風味が増し、より柔らかく仕上がります。お好みの焼き加減に合わせ、焼き時間を調整してください。レアやミディアムレアの場合は、途中で温度を下げずに短時間で仕上げると良いでしょう。焼きあがったラムチョップは、ローズマリーの小枝を添えると見た目も華やかになります。





