スパイスベイティケバブ
スパイスベイティケバブ
材料
分量 2主要な材料
合挽き肉400 グラム
玉ねぎ1 個
トルティーヤの皮5 枚
ヨーグルト···
調味料・香辛料
塩4 グラム
お好みのスパイス···
パセリ2 束
オリーブオイル···
バター2 大さじ
一味唐辛子···
手順
オーブンを200℃に予熱します。
オーブンを予熱することで、調理時間を短縮し、均一に熱が通ります。📌
合挽き肉に塩とお好みのスパイス(胡椒、ガーリックパウダー、コリアンダー、クミン、乾燥ハーブ、カレー粉など)を加えてよく混ぜ合わせます。
スパイスは、お好みに合わせて量を調整してください。しっかりと混ぜ込むことで味がなじみます。📌
玉ねぎは粗めにみじん切りにし、パセリもみじん切りにします。仕上げ用に少量のパセリを取っておきます。
玉ねぎを粗めに切ることで、肉と一緒に焼いたときに食感が残ります。📌
玉ねぎと残りのパセリを肉と混ぜ合わせ、トルティーヤの皮に均一に広げます。
肉だねは薄く広げると、巻きやすく、火の通りも早くなります。📌
トルティーヤの皮をくるくると巻き、約3cm幅にカットします。カットした肉巻きを竹串に刺していきます。
竹串に刺すことで、オーブンで焼く際に形が崩れにくく、見た目も美しくなります。📌
天板にクッキングシートを敷き、竹串に刺した肉巻きを並べ、オリーブオイルを回しかけます。予熱した200℃のオーブンで20分間焼きます。途中で一度ひっくり返します。
焼き色が均一になるように、途中でひっくり返すのがポイントです。📌
フライパンにバターを入れ、中火にかけます。バターが泡立ってきたら一味唐辛子を加え、火を止めてよく混ぜます。
バターが焦げ付かないように、泡立ったらすぐに火から下ろしてください。📌
お皿にヨーグルトを敷き、焼きあがった肉巻きを盛り付けます。仕上げに唐辛子バターソースと、取っておいたパセリを散らしたら完成です。
ヨーグルトソースでさっぱりと、唐辛子バターソースで風味豊かに楽しめます。📌
💡 ヒント
お好みのスパイスを色々試して、自分だけの味を見つけてください。トルティーヤの代わりにレタスで巻いて、低糖質に楽しむこともできます。余った分は冷蔵庫で保存し、翌日のお弁当のおかずにもおすすめです。



