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クリーミーシーフードビスク カニとエビ添え

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所要時間 3500, 節約する 3000
450🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

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      エビ450 グラム
    • カニ肉200 グラム
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      魚介スープ4 カップ
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      生クリーム1.5 カップ
  • 野菜とアロマ

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      玉ねぎ1
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      セロリ1
    • 人参1
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      ニンニク2 かけ
  • 調味料

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      バター40 グラム
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      オリーブオイル1 大さじ
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      薄力粉40 グラム
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      トマトペースト2 大さじ
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      白ワイン0.5 カップ
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      ローリエ1
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      ドライタイム0.5 小さじ
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      1 小さじ
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      黒胡椒0.5 小さじ
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      パプリカパウダー1 小さじ
  • 飾り

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      フレッシュパセリ···

手順

1

玉ねぎ、セロリ、人参、ニンニクをみじん切りにします。エビは殻をむいて背わたを取り、カニ肉はほぐしておきます。

野菜を均一にみじん切りにすることで、スープの口当たりが滑らかになります。📌

2

大きな鍋またはダッチオーブンにバターとオリーブオイルを中火で熱します。玉ねぎ、セロリ、人参を加えて、玉ねぎが透明になるまで約5〜7分炒めます。ニンニクを加えてさらに1分炒めます。

野菜を焦がさないように、じっくりと甘みを引き出すように炒めましょう。📌

3

鍋に薄力粉を加えて2分ほど炒め、ルーを作ります。次にトマトペーストとパプリカパウダーを加えて1分炒めます。

薄力粉をしっかり炒めることで、粉っぽさがなくなり、香ばしさが増します。📌

4

白ワインを加えたら、鍋底の焦げ付きをこそげ落としながら煮詰めます。魚介スープとローリエ、ドライタイムを加え、よく混ぜてから沸騰させます。沸騰したら弱火にし、蓋をして約15分間煮込み、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

白ワインは省略可能ですが、加えることで風味が格段にアップします。📌

5

ローリエを取り除き、ハンドブレンダーでスープを部分的に滑らかになるまでブレンドします。完全に滑らかにするか、少し粒々が残るくらいはお好みで調整してください。

火傷に注意しながら、飛び散らないようにブレンダーを使用してください。📌

6

生クリームを加え、塩と黒胡椒で味を調えます。エビとカニ肉を加え、エビがピンク色になり、火が通るまで約3〜5分煮ます。

生クリームを加えたら煮立たせないようにし、エビは煮すぎると硬くなるので注意してください。📌

7

器に盛り付け、刻んだフレッシュパセリとひきたての黒胡椒を散らして、温かいうちにお召し上がりください。クラストのパンを添えるのがおすすめです。

温かいパンを添えると、ビスクを最後まで美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

このビスクは冷蔵庫で2〜3日保存可能です。温め直す際は、弱火でゆっくりと温め、分離しないように時々かき混ぜてください。お好みで、ムール貝やホタテなどの他の魚介類を加えても美味しいです。もう少しスパイシーにしたい場合は、カイエンペッパーを少量加えてみてください。スープをよりリッチにするには、最後に少量のブランデーを加えても良いでしょう。

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