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ガリバタ醤油ポークソテー

source iconhttps://www.tiktok.com/@sugar_cooking_lab/video/7508144073413348626
130
所要時間 ¥600, 節約する ¥2400
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • メイン食材

    • 豚肩ロース肉2
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
  • ガリバタ醤油ソース

    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.5 小さじ
    • にんにくチューブ···
    • ingredient icon
      バター10 グラム
  • その他

    • ingredient icon
      サラダ油···
    • ミニトマト···
    • サラダ菜···

手順

1

豚肩ロース肉に塩と胡椒を振ります。

豚肉全体に均一に味をなじませるために、丁寧に塩胡椒を振ってください。📌

2

味付けした豚肩ロース肉を袋に入れ、しっかりと空気を抜きます。

ジップロックなどの密閉できる袋を使用し、できるだけ空気を抜くことで、低温調理の効果を高めます。📌

3

低温調理器を使って豚肩ロース肉を加熱します。例えば、1.5cm厚の場合は61℃で1時間55分が目安です。

お肉の厚みに応じて、適切な温度と時間を設定してください。低温調理中にソースの準備や副菜作りができます。📌

4

豚肉を取り出したら、しっかりと熱したフライパンにサラダ油をひき、豚肉の表面にだけ焼き色をつけます。

高温で短時間で焼き色をつけることで、中はジューシーなまま、外は香ばしく仕上がります。📌

5

豚肉を取り出した後のフライパンに、酒、醤油、みりん、砂糖、にんにくチューブ、バター、そして袋に残った肉汁を加えて煮詰めます。

ソースは焦げ付かないように、中火で混ぜながらとろみがつくまで煮詰めてください。肉汁を加えることで旨味が増します。📌

6

焼き色のついた豚肩ロース肉を切り分け、煮詰めたソースをかけたら完成です。ミニトマトやサラダ菜を添えてお召し上がりください。

カットすると美しいピンク色に仕上がっています。お好みの厚さに切り分けて盛り付けてください。📌

💡 ヒント

低温調理器を使用することで、誰でもプロのようなジューシーで柔らかいポークソテーが簡単に作れます。低温調理の待ち時間を利用して、ソースや副菜の準備をすることで、効率的に調理を進めることができます。豚肩ロース肉は比較的安価で手に入りやすいため、外食に比べて経済的においしいメイン料理を楽しめます。お肉の厚みに合わせて低温調理の温度と時間を正確に調整することが、最高の仕上がりへの鍵です。焼くのは表面だけで素早く行い、肉の中心温度を上げすぎないように注意しましょう。

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