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ナスの肉巻き2種

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DPYoZDBE-Vz/
35
所要時間 ¥1000, 節約する ¥800
350🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主な材料

    • ingredient icon
      なす2
    • 豚バラ肉(薄切り)13
    • ingredient icon
      大葉(しそ)7
  • タレA

    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1.5 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 小さじ
  • B

    • おろしにんにく···
    • ingredient icon
      ケチャップ···
    • ingredient icon
      チーズ···

手順

1

なすを豚バラ肉(薄切り)の幅に合わせて切ります。

2

豚バラ肉(薄切り)に半分に切った大葉(しそ)を乗せ、なすをしっかりと巻きます。これを必要な数だけ準備してください。

豚肉を少し引っ張るようにして巻くと、剥がれにくくなります。📌

3

せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷きます。この時、クッキングシートには穴を開けないでください。

クッキングシートに穴を開けずに蒸すことで、調味料の風味を閉じ込めることができます。📌

4

巻いたなすの肉巻きの半分に、酒、みりん、醤油、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせたタレAをかけます。

タレAは事前に混ぜておくとスムーズです。📌

5

残りの半分のなすの肉巻きには、おろしにんにくを塗り、その上にケチャップ、チーズの順に乗せます。

おろしにんにくの量はお好みで調整してください。📌

6

なすが柔らかくなるまで18分蒸します。電子レンジを使用する場合は、ラップをして600Wで約6分加熱してください。

電子レンジを使用すると、調理時間を短縮できますが、せいろで蒸すとよりしっとりと仕上がります。📌

💡 ヒント

電子レンジを使用すると、調理時間を短縮できます。クッキングシートに穴を開けずに蒸すことで、調味料の風味を閉じ込めることができます。豚バラ肉(薄切り)を巻く際に、少し引っ張りながら巻くと、調理中に剥がれにくくなります。

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