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ラムしゃぶしゃぶ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DHlCPa6TFSQ/
30
所要時間 ¥4000, 節約する ¥8000
360🔥 カロリー
29g💪 タンパク質
11g🌾 炭水化物
19g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • ラム薄切り肉300 グラム
    • ingredient icon
      白菜0.25
    • 長ねぎ1
    • えのき1 パック
    • ingredient icon
      しいたけ4
    • 木綿豆腐1
    • 春菊1
  • 出汁

    • ingredient icon
      だし昆布10 グラム
    • ingredient icon
      1.5 リットル
  • たれ・薬味

    • ingredient icon
      ポン酢···
    • ごまだれ···
    • ingredient icon
      刻みねぎ3 大さじ
    • もみじおろし2 小さじ
    • ラー油···

手順

1

鍋に水とだし昆布を入れ、30分ほど置いてから中火にかけます。沸騰直前に昆布を取り出します。

昆布は煮すぎるとぬめりや雑味が出るので、沸騰直前に取り出すのがポイントです。📌

2

白菜はざく切り、長ねぎは斜め切り、えのきは石づきを落としてほぐし、しいたけは飾り切り(お好みで)にします。木綿豆腐は食べやすい大きさに切り、春菊は半分に切ります。ラム薄切り肉は皿にきれいに並べておきます。

野菜は種類ごとに分けて盛り付けると、見た目も美しく、食卓が華やかになります。📌

3

ポン酢とごまだれをそれぞれ小鉢に入れ、刻みねぎ、もみじおろし、ラー油を薬味として準備します。

薬味の種類を増やすと、味の変化が楽しめます。おろしにんにくや七味唐辛子などもおすすめです。📌

4

出汁が沸騰したら、白菜、長ねぎ、えのき、しいたけ、木綿豆腐など、火の通りにくい野菜から順に鍋に入れます。

一度にたくさん入れると出汁の温度が下がるので、少しずつ加えましょう。📌

5

野菜が煮えたら、ラム薄切り肉を菜箸で一枚ずつ出汁にくぐらせ、肉の色が変わったらすぐに取り出して、お好みのたれと薬味でいただきます。

ラム薄切り肉は火を通しすぎると固くなるので、さっと色が変わる程度で引き上げるのが美味しく食べるコツです。📌

6

野菜と肉を食べ終えたら、残った出汁にうどんやご飯を入れ、卵でとじるなどして〆を楽しんでください。

〆には旨味が凝縮された出汁が最高です。雑炊にする場合は、ご飯を洗ってぬめりを取るとサラッと仕上がります。📌

💡 ヒント

ラム薄切り肉は火を通しすぎると固くなるので、さっと色が変わる程度で引き上げましょう。出汁に加える野菜は、季節ごとに旬のものを取り入れると、より美味しく楽しめます。〆には、ご飯と卵で雑炊にしたり、中華麺やうどんを入れたりするのもおすすめです。ポン酢とごまだれの他に、味噌ベースのたれや豆板醤を加えたピリ辛だれなど、様々な味のたれを用意すると飽きずに楽しめます。食卓を囲んでワイワイ楽しめるので、家族や友人と一緒に作るパーティー料理としても最適です。

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