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塩麹で鶏の唐揚げ

source iconhttps://youtube.com/shorts/jy1SI9KWeT0?si=EKndXMQfDlpvth_Y
45
所要時間 ¥800, 節約する ¥400
400🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主食材

    • 鶏もも肉450 グラム
  • 調味料

    • 塩麹45 グラム
    • ingredient icon
      にんにく···
    • ingredient icon
      しょうが···
    • ingredient icon
      片栗粉3.5 大さじ
    • 米油···

手順

1

鶏もも肉は余分な脂を取り除き、一口大に切ります。

鶏肉の皮は好みで取り除いても構いません。📌

2

ボウルに切った鶏もも肉、塩麹、すりおろしたニンニク、すりおろしたショウガを入れてよく揉み込み、30分ほど漬け込みます。時間があれば、冷蔵庫で1時間以上漬け込むとより味が染み込みます。

手でしっかりと揉み込むことで、味が均一に染み込み、肉が柔らかくなります。📌

3

漬け込んだ鶏もも肉の水気を軽く切り、片栗粉を全体にまぶします。余分な片栗粉は軽くはたき落とします。

片栗粉をまぶす前に水気をしっかり切ることで、油はねを防ぎ、衣がカリッと仕上がります。ビニール袋に入れて振ると均一にまぶせます。📌

4

揚げ油を170℃に熱し、鶏もも肉を入れます。片面がきつね色になったら裏返し、中心まで火が通るまで揚げます。一度にたくさん入れすぎず、少量ずつ揚げるのがポイントです。

揚げすぎると硬くなるので注意し、美味しそうな揚げ色が付いたら取り出しましょう。二度揚げするとよりカリッと仕上がります。📌

5

揚がった鶏もも肉は網に乗せて油を切り、器に盛り付けて完成です。

揚げたてが一番美味しいですが、冷めても柔らかいのでお弁当にもおすすめです。📌

💡 ヒント

塩麹を使用することで、鶏肉が驚くほど柔らかくジューシーに仕上がり、旨味とコクが深まります。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも最適です。揚げたてをすぐに食べるのはもちろん、冷蔵保存して翌日以降も美味しくいただけます。鶏肉を漬け込む時間を長くすると、より味が染み込み美味しくなります。

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