高タンパク質
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レンチンすき焼きボウル
🔥 310kcal⏱️ 11 分
サーモンの柚子胡椒ナンプラーカルパッチョ
🔥 350kcal⏱️ 5 分
枝豆のフムス
🔥 115kcal⏱️ 15 分
バルバコアタコス
🔥 480kcal⏱️ 270 分
レンチン豚もやし
🔥 290kcal⏱️ 8 分
鶏もも肉の照り焼き
🔥 450kcal⏱️ 30 分白菜と豆腐のとろとろ煮
🔥 400kcal⏱️ 10 分
特製ダレ付き塩唐揚げ
🔥 450kcal⏱️ 25 分カツオの絶品おつまみライスペーパー巻き
🔥 220kcal⏱️ 25 分
タイビーフサラダ
🔥 400kcal⏱️ 25 分
1週間分の作り置きおかずレシピ
⏱️ 180 分エビシュウマイ
🔥 201kcal⏱️ 40 分参鶏湯風スープ
🔥 400kcal⏱️ 45 分
エビパリフライ
🔥 120kcal⏱️ 30 分
濃厚えびのビスクスープ
🔥 407kcal⏱️ 30 分
月見ダレ豚もやし
🔥 230kcal⏱️ 16 分
明太はるさめパスタ
🔥 270kcal⏱️ 6 分
無水キーマカレー
🔥 500kcal⏱️ 10 分
ワンパン15分！包んで蒸すだけ生姜焼き定食
🔥 650kcal⏱️ 15 分
とろほろプルドポーク
🔥 455kcal⏱️ 60 分
もちもちキムチーズチヂミ
🔥 340kcal⏱️ 11 分
鶏ささみの味噌カツ丼
🔥 700kcal⏱️ 25 分
玉ねぎソースがけチキンソテー
🔥 350kcal⏱️ 25 分
なすと豚肉のスタミナ炒め
🔥 200kcal⏱️ 10 分
