
お家タコス
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
お家タコス
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 3主要食材
トルティーヤ3 枚
合い挽きミンチ190 グラム
玉ねぎ0.5 個
アボカド0.5 個
レタス···- プチトマト···
調味料・その他
- メキシカンタコス0.75 大さじ
- とろけるチーズ···
ケチャップ···
マヨネーズ···- 塩コショウ···
油···
手順
1
合い挽きミンチをフライパンに入れてしばらく焼き付けます。フライパンに油は不要ですが、焦げ付きやすい場合は油をひいてください。焼けてきたらほぐし、玉ねぎを入れて炒め、メキシカンタコスで味付けします。
合い挽きミンチは最初触らず焼き付けることで、余分な油が出にくく美味しく仕上がります。📌
2
レタスはちぎり、プチトマトは1/4に切っておきます。
3
トルティーヤに具材をのせていきます。例として以下の組み合わせがあります。⑴とろけるチーズ、合い挽きミンチ、とろけるチーズ(レタスとプチトマトは後乗せし、マヨネーズを加える)。⑵とろけるチーズ、合い挽きミンチ、とろけるチーズ、アボカド、マヨネーズ、ブラックペッパー。⑶とろけるチーズ、合い挽きミンチ、ケチャップ、アボカド、マヨネーズ、とろけるチーズ。
具材の順番は自由に変えても美味しく作れます。お子さん向けにはケチャップとマヨネーズでハンバーガー風の味付けもおすすめです。📌
4
フライパンに少し多めの油をひき、トルティーヤを両面焼きます。
5
チーズが溶けて、トルティーヤの皮がパリッと焼けたら完成です。
焼き立ては非常に熱いので、半分に割る際は火傷に注意してください。📌
💡 ヒント
「メキシカンタコス」スパイスだけで本格的なタコスの味が簡単に完成します。お子さんには、ケチャップとマヨネーズで味付けをすると、ハンバーガーのような味になり、とても喜ばれます。合い挽きミンチを焼く際は、最初触らず焼き付けることで、余分な油が出にくく美味しく仕上がります。クリスマスやパーティーシーンにもぴったりの一品です。




