メインディッシュ
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炊飯器で作るシーフードピラフ
🔥 500kcal⏱️ 60 分
たっぷりシーフードの麻婆春雨
🔥 450kcal⏱️ 10 分
シーフードうま塩焼きそば
🔥 400kcal⏱️ 15 分
シーフードグラタン献立
🔥 650kcal⏱️ 30 分
鶏肉とシーフードのパエリア
🔥 500kcal⏱️ 40 分
シーフード塩レモン焼きそば弁当
🔥 363kcal⏱️ 40 分
シーフードトマトクリームグラタン
🔥 655kcal⏱️ 30 分
シーフードベイク
🔥 700kcal⏱️ 30 分
すき焼きとろろ丼
🔥 650kcal⏱️ 20 分
豚こまとなすの生姜焼き
🔥 400kcal⏱️ 15 分
冷製シーフードアヒージョ
🔥 450kcal⏱️ 85 分
和風シーフードパスタ
🔥 550kcal⏱️ 15 分
すき焼き風肉豆腐御膳
🔥 750kcal⏱️ 20 分
シーフードミックスで簡単チヂミ
🔥 400kcal⏱️ 30 分
シーフードとソーセージのクリームグラタン
🔥 600kcal⏱️ 60 分
エビとアボカドのシーフードサラダ
🔥 320kcal⏱️ 20 分
さつまいもとシーフードのチャウダー
🔥 261kcal⏱️ 30 分
チーズシーフードヌードル炒飯
🔥 900kcal⏱️ 11 分
やみつき麻婆茄子
🔥 250kcal⏱️ 25 分
ラム肉と焼きトマトのミント仕立て
🔥 335kcal⏱️ 15 分
冷凍ストック朝食5品まとめ
🔥 2000kcal⏱️ 60 分
ピリ辛厚菜
🔥 470kcal⏱️ 10 分
米粉あんこ食パン
🔥 300kcal⏱️ 80 分
とろとろ鉄分たまごとじ
🔥 320kcal⏱️ 10 分
