
焼きなすのよだれ豚
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
焼きなすのよだれ豚
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 2主な食材
なす3 本
豚薄切り肉300 グラム
調味料
小ねぎ···
砂糖1 大さじ
醤油2 大さじ
酢1 大さじ
オイスターソース1 大さじ
にんにく1 小さじ
豆板醤1 大さじ
ごま1 大さじ
食用油···
手順
1
フライパンに食用油をひき、なすを薄切りにして両面こんがり焼きます。その間に砂糖、醤油、酢、オイスターソース、にんにく、豆板醤、ごまを混ぜてタレを作っておきます。
なすは焼き色をしっかりつけることで香ばしさが増し、美味しさが引き立ちます。📌
2
焼いたなすをお皿に並べます。同じフライパンで豚薄切り肉を焼きます。
豚肉は焼きすぎると硬くなるので、火が通ったらすぐに取り出しましょう。📌
3
豚薄切り肉をなすの上にのせ、熱いうちに砂糖、醤油、酢、オイスターソース、にんにく、豆板醤、ごまを混ぜたタレをじゅわ〜っとかけます。
タレを熱いうちにかけることで、味がなすと豚肉によく馴染みます。辛さを控えめにしたい場合は、豆板醤の量を小さじ1に調整してください。📌
4
小ねぎを散らして完成です。
彩りだけでなく、風味も豊かになります。お好みで白ごまをさらに散らしても良いでしょう。📌
💡 ヒント
このピリ辛ダレはご飯が進むこと間違いなしの美味しさです。大満足のおかずになります。なすを香ばしく焼き、ピリ辛ダレをかけるだけの簡単レシピなので、忙しい日の時短料理にも最適です。作り置きも可能なので、時間のある時にまとめて作っておくと便利です。豆板醤の量で辛さの調整が可能です。お子様や辛いものが苦手な方は小さじ1に減らしてください。豚薄切り肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても美味しくいただけます。




