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米粉あんこ食パン

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80
所要時間 ¥400, 節約する ¥500
300🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
65g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 生地

    • ingredient icon
      米粉200 グラム
    • サイリウムハスク8 グラム
    • ingredient icon
      イースト3 グラム
    • 甜菜糖30 グラム
    • ingredient icon
      225 ミリリットル
    • ingredient icon
      5 グラム
  • フィリング・その他

    • ingredient icon
      餡子···
    • 米粉油···

手順

1

ボウルに米粉とサイリウムハスクを入れて混ぜ合わせます。

2

混ぜ合わせたボウルにイーストと甜菜糖を隣り合わせに入れ、反対側に塩を置きます。イーストと甜菜糖の上に35度に温めた水を注ぎます。

水は必ず35度に温めておいてください。これによりイーストが活性化しやすくなります。📌

3

泡だて器で全体が均一になるまでしっかりと混ぜます。ある程度混ざったら、ゴムベラでこねるようにしてひとまとまりにします。生地が手につかなくなればOKです。

生地がまとまりにくい場合は、ゴムベラでしっかりと押し付けるように混ぜると良いでしょう。📌

4

ボウルにラップなどで蓋をし、40度で30分間一次発酵させます。

発酵中は温度を一定に保つことが重要です。オーブンの発酵機能や、暖かい場所を活用しましょう。📌

5

発酵が終わったら、打ち粉をした台で生地を縦横20cmくらいの大きさに麺棒で伸ばします。

このタイミングでオーブンの予熱(200度)を開始すると、時間のロスなく次の工程に進めます。📌

6

生地を伸ばしたら中央にあんこを好きなだけ乗せ、包み込んで細長くまとめます。まとめた生地を5~6個にカットします。

あんこは巻き込みやすいように、少し平らにすると良いでしょう。カットは均等な大きさにすると焼きムラが少なくなります。📌

7

型に米粉油を塗り、カットした生地を順番に敷き詰めて入れます。生地を入れ終えたら、上から米粉油を塗ります。

型に油を塗ることで、焼き上がったパンが型から外しやすくなります。米粉油を塗ることで、表面が乾燥しにくくなります。📌

8

200度に予熱したオーブンで20分間焼き上げたら完成です。

オーブンによって焼き時間は異なるため、焼き色を見ながら調整してください。📌

💡 ヒント

生地はオイルフリーなので、よりヘルシーにお召し上がりいただけます。発酵は一次発酵のみなので、通常のパン作りよりも手軽に挑戦できます。パウンドケーキ型で作るので、大きすぎず食べやすい量で、おやつや朝食にぴったりです。お子様も喜ぶ優しい味わいで、家族みんなで楽しめます。作ったパンはラップで包むか密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存すると数日美味しくいただけます。

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