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ラム肉と焼きトマトのミント仕立て

335🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
3g🌾 炭水化物
27g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ラム肩ロース200 グラム
    • ミニトマト ヘタを取り半分に切る10 個
  • 調味料

    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      塩 少々···
    • ingredient icon
      ブラックペッパー 少々···
    • ingredient icon
      ミント 適量···

手順

1

ミニトマトのヘタを取り、半分に切ります。

ミニトマトは、赤と黄色の両方を使うと彩り豊かになります。📌

2

ラム肩ロースに塩とブラックペッパーを振って下味をつけます。

焼く直前に塩胡椒を振ることで、肉から水分が出すぎるのを防ぎます。📌

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ラム肩ロースを焼きます。片面が焼けたら裏返してさっと焼き、取り出します。

ラム肉は焼きすぎると硬くなるので、中はほんのりピンク色が残る程度がおすすめです。余熱でも火が入ります。📌

4

ラム肉を取り出したフライパンで、ミニトマトの断面を下にして並べ、少し待ってからさっと炒めます。

トマトは焼き色がつく程度に炒めることで、甘みが引き立ちます。📌

5

お皿に焼いたラム肩ロースを盛りつけ、炒めたミニトマトとミントを添えたら完成です。

ミントは食べる直前に添えると、香りがより引き立ちます。📌

💡 ヒント

焼きトマトのジューシーな旨みがラム肉と相性抜群です。ミントの清涼感が食欲をそそり、後味をさっぱりとさせます。シンプルな塩とブラックペッパーだけでも、素材の味を最大限に引き出すことができます。