
ラム肉と焼きトマトのミント仕立て
335🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
3g🌾 炭水化物
27g🥑 脂肪
ラム肉と焼きトマトのミント仕立て
335🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
3g🌾 炭水化物
27g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- ラム肩ロース200 グラム
- ミニトマト10 個
調味料
オリーブオイル1 大さじ
塩···
ブラックペッパー···
ミント···
手順
1
ミニトマトのヘタを取り、半分に切ります。
ミニトマトは、赤と黄色の両方を使うと彩り豊かになります。📌
2
ラム肩ロースに塩とブラックペッパーを振って下味をつけます。
焼く直前に塩胡椒を振ることで、肉から水分が出すぎるのを防ぎます。📌
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ラム肩ロースを焼きます。片面が焼けたら裏返してさっと焼き、取り出します。
ラム肉は焼きすぎると硬くなるので、中はほんのりピンク色が残る程度がおすすめです。余熱でも火が入ります。📌
4
ラム肉を取り出したフライパンで、ミニトマトの断面を下にして並べ、少し待ってからさっと炒めます。
トマトは焼き色がつく程度に炒めることで、甘みが引き立ちます。📌
5
お皿に焼いたラム肩ロースを盛りつけ、炒めたミニトマトとミントを添えたら完成です。
ミントは食べる直前に添えると、香りがより引き立ちます。📌
💡 ヒント
焼きトマトのジューシーな旨みがラム肉と相性抜群です。ミントの清涼感が食欲をそそり、後味をさっぱりとさせます。シンプルな塩とブラックペッパーだけでも、素材の味を最大限に引き出すことができます。






