チーズシーフードヌードル炒飯
https://www.instagram.com/reel/DDl5RRFSg57/900🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
106g🌾 炭水化物
43g🥑 脂肪
チーズシーフードヌードル炒飯
https://www.instagram.com/reel/DDl5RRFSg57/900🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
106g🌾 炭水化物
43g🥑 脂肪
材料
分量 1主食材
- シーフードヌードル1 個
白ご飯200 g
卵1 個
スライスチーズ2 枚
調味料・その他
水100 ml
ごま油1 大さじ
きざみねぎ1 大さじ
手順
1
厚手のビニール袋にシーフードヌードルを移し、麺が細かくなるまで砕きます。
砕くことでご飯と混ざりやすくなり、麺の食感も楽しめます。📌
2
フライパンに砕いたシーフードヌードルと水100mlを加え、中火で軽く水分が飛ぶまで加熱します。
水分を飛ばしすぎると麺が焦げ付く可能性があるため、注意してください。📌
3
水分が飛んできたら、白ご飯、ごま油 大さじ1、きざみねぎ 大さじ1、卵 1個を加えて、全体が混ざり合うようにサッと炒めます。
ご飯は温かいものを使うと、ほぐれやすく炒めやすいです。📌
4
炒めたチャーハンをカップに戻し、ぎゅっと詰めてからお皿にひっくり返して盛りつけます。
カップにラップを敷いてからチャーハンを詰めると、取り出しやすくなります。📌
5
盛りつけたチャーハンの上にスライスチーズ 2枚を乗せ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分加熱したら完成です。
チーズがとろける程度で十分です。加熱しすぎると焦げる可能性があります。📌
💡 ヒント
シーフードヌードルの代わりに、お好みのカップ麺でアレンジ可能です。電子レンジの加熱時間は、チーズの種類や電子レンジの機種によって調整してください。ご飯を炒める際に、お好みで具材（エビ、イカなど）を追加すると、さらに豪華になります。
