旨味
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初めてのスパイスカレー
🔥 450kcal⏱️ 30 分
サバ缶無水カレー
⏱️ 40 分
パラックチキン（ほうれん草のチキンカレー）
⏱️ 70 分
和風ビーフビリヤニ
🔥 450kcal⏱️ 50 分
チキン・プラオ
🔥 500kcal⏱️ 42 分
チキンビリヤニ
🔥 550kcal⏱️ 75 分
タンドリーチキン
🔥 400kcal⏱️ 20 分炊飯器で作るタンドリーチキンライス
🔥 590kcal⏱️ 120 分炊飯器バターチキンカレー
🔥 700kcal⏱️ 50 分
漬け込みチキン・カレー
🔥 450kcal⏱️ 60 分
管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分
ココナッツエビカレー
🔥 520kcal⏱️ 45 分
じゃがいものココナッツミルク煮
🔥 412kcal⏱️ 30 分
スパイスカレーと5種の副菜
🔥 700kcal⏱️ 160 分
基本のチャイ
🔥 80kcal⏱️ 25 分
ホットケーキミックスで作る こねない！チーズナン風
🔥 380kcal⏱️ 20 分
タンドリーチキン
🔥 650kcal⏱️ 95 分
絶品ポークステーキ
🔥 400kcal⏱️ 25 分バターチキンカレー
🔥 550kcal⏱️ 50 分
ご飯が止まらんじゃんチキン
🔥 385kcal⏱️ 80 分
白菜・豚バラ・春雨の土鍋蒸し
🔥 500kcal⏱️ 25 分
カオマンガイ
🔥 580kcal⏱️ 75 分鯉のぼり生春巻き
🔥 250kcal⏱️ 30 分
タコとせりのエスニックサラダ
🔥 200kcal⏱️ 10 分
