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チキンビリヤニ

source iconhttps://www.tiktok.com/@johjiro/video/7554296162782563605
75
所要時間 ¥2500, 節約する ¥500
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
65g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • 鶏もも肉500 グラム
    • ingredient icon
      バスマティライス2 カップ
    • ingredient icon
      玉ねぎ2
    • ingredient icon
      トマト2
  • 調味料・香辛料

    • ingredient icon
      植物油4 大さじ
    • クミンシード1 小さじ
    • ingredient icon
      2 小さじ
    • おろし生姜1 大さじ
    • ingredient icon
      おろしにんにく1 大さじ
    • ターメリックパウダー1 小さじ
    • ingredient icon
      コリアンダーパウダー1 大さじ
    • ingredient icon
      黒こしょう0.5 小さじ
  • ハーブ・その他

    • パクチー(香菜)···
    • バジル···
    • ingredient icon
      フライドオニオン···

手順

1

バスマティライスを洗い、30分間水に浸しておきます。

浸水することで米粒が長くなり、ふっくらと炊き上がります。📌

2

玉ねぎ1個を薄切りにし、フライパンに植物油 大さじ4を熱し、きつね色になるまで揚げてフライドオニオンを作ります。フライドオニオンは取り出して油を切っておきます。この油は残しておきます。

フライドオニオンは焦げ付きやすいので、中火でじっくり揚げてください。📌

3

残しておいた油にクミンシード 小さじ1を入れ、香りが立つまで炒めます。残りの玉ねぎ1個(薄切り)と塩 小さじ1を加え、アメ色になるまで炒めます。

玉ねぎをしっかり炒めることで、ビリヤニに深みのある甘みが加わります。📌

4

おろし生姜 大さじ1、おろしにんにく 大さじ1を加え、香りが立つまで炒めます。一口大に切った鶏もも肉、ざく切りにしたトマト、ターメリックパウダー 小さじ1、コリアンダーパウダー 大さじ1、黒こしょう 小さじ1/2、塩 小さじ1を加えて、鶏肉に火が通るまで軽く煮込みます。

鶏肉は煮込みすぎると硬くなるので、軽く火を通す程度で十分です。📌

5

別の鍋に湯を沸かし、浸水しておいたバスマティライスを加えて5分間茹で、アルデンテの状態になったらザルにあげて水気を切ります。

米は完全に火を通さず、後で蒸す工程で仕上げます。📌

6

深めの鍋に、まずチキンカレーを敷き詰め、その上に半茹でのバスマティライスを重ねます。みじん切りにしたパクチー(香菜)、ちぎったバジル、フライドオニオンを散らします。これを層になるように繰り返します。

層を重ねることで、それぞれの風味が混ざり合い、複雑な味わいになります。📌

7

蓋をして弱火で蒸し、蒸気が出てきたら火を止め、そのまま10〜15分程度蒸らします。ムラなく全体を混ぜ合わせたら完成です。

蒸らすことで米とチキンの旨味が馴染み、香りが全体に広がります。📌

💡 ヒント

ビリヤニは作ってから少し時間をおくと味が馴染んでより美味しくなります。鶏肉の代わりに羊肉や野菜を使っても美味しく作れます。米はバスマティライスが最適ですが、なければ長粒米でも代用可能です。

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