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絶品ポークステーキ

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25
所要時間 ¥800, 節約する ¥400
400🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚ロース肉2
  • 下味

    • ingredient icon
      砂糖2 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      片栗粉···
  • 香味野菜

    • ingredient icon
      にんにく2
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • 2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • ingredient icon
      2 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      パセリ2
    • ingredient icon
      バター1
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • ingredient icon
      食用油1 大さじ

手順

1

豚ロース肉の表面の余分な水分をキッチンペーパーで拭き取ります。

水分をしっかり拭き取ることで、焼きムラがなくなり美味しく仕上がります。📌

2

豚ロース肉の脂身と赤身の境界線に切れ目を入れます。

切れ目を入れることで、焼いたときに肉が縮むのを防ぎ、形が崩れにくくなります。📌

3

包丁の背で豚ロース肉の全体を軽く叩きます。

肉の繊維を叩くことで柔らかくなり、味が染み込みやすくなります。📌

4

豚ロース肉1枚に対し、砂糖小さじ1を(表裏1/2ずつ)すり込んでいきます。

砂糖をもみ込むことで肉が柔らかくなり、焼き色もつきやすくなります。📌

5

豚ロース肉の表裏に塩少々を振ります。

塩は味の基本なので、均一に振るようにしましょう。📌

6

豚ロース肉の表裏に片栗粉を振り、すり込んでいきます。

片栗粉をまぶすことで肉汁が閉じ込められ、ソースがよく絡みます。📌

7

フライパンに食用油大さじ1を入れ、下処理した豚ロース肉が重ならないように置きます。

フライパンは熱しすぎず、中火でじっくり焼くことで均一に火が通ります。📌

8

にんにくは軽く潰し、玉ねぎは1/2量を2〜4等分にくし切りにし、フライパンに入れます。

玉ねぎやにんにくは肉の風味付けだけでなく、ソースの旨味も引き出します。📌

9

蓋をして中火で5分程加熱します。5分経ったらひっくり返し、蓋をしてさらに1分程加熱します。

火加減を適切に保ち、焼きすぎないように注意してください。肉の厚さによって調整しましょう。📌

10

一旦豚ロース肉だけを取り出し、ラップをして5分程休ませます。

肉を休ませることで肉汁が全体に行き渡り、カットした時にジューシーになります。📌

11

フライパンに玉ねぎ、にんにくを残し、醤油、酒、みりん、酢、砂糖を全て入れ、3分程中火にかけます。

ソースは焦げ付かないように混ぜながら加熱し、少しとろみがつくまで煮詰めます。📌

12

一旦火を止め、フライパンに粗みじんにしたパセリとバター、豚ロース肉から出た肉汁を入れます。

バターとパセリを加えることで、ソースに豊かな香りとコクが加わります。📌

13

中火にし、一煮立ちしたら豚ロース肉を入れ、ソースを絡めます。

ソースを絡める際は、肉全体にまんべんなく行き渡るようにしましょう。📌

14

器に豚ロース肉、玉ねぎを盛り付け、ソースをかけたら完成です。

お好みで付け合わせの野菜を添えると、彩りも良くなります。📌

💡 ヒント

肉を焼く前に常温に戻しておくと、より均一に火が通りやすくなります。ソースに少しとろみが欲しい場合は、水溶き片栗粉を少量加えても良いでしょう。余ったソースはご飯にかけても美味しくいただけます。

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