
2種類のスノーボール
180🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
2種類のスノーボール
180🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
材料
分量 4生地の材料
- きな粉20 グラム
米粉90 グラム- はちみつ40 グラム
- 米油40 グラム
仕上げ用
粉糖···
調整用
牛乳···- 豆乳···
米粉···
手順
1
きな粉と米粉を混ぜ合わせます。
粉類が均一に混ざるようにしっかりと混ぜてください。📌
2
はちみつと米油を加えて、粉類とよく混ぜて生地をまとめます。
米粉によっては水の吸水率が異なるため、まとまりにくい場合は牛乳または豆乳を大さじ1加え、水っぽい場合は米粉を大さじ1加えて調整してください。📌
3
生地を丸めて、150℃に予熱したオーブンで15〜20分焼きます。
焼きすぎると硬くなることがあるので、焼き色を見ながら調整してください。📌
4
焼き上がったら、粗熱を取り、きな粉または粉糖をまぶして完成です。
温かいうちにまぶすと、粉が溶けてしまうことがあるので、少し冷めてからまぶすのがおすすめです。📌
💡 ヒント
このレシピは、忙しいママでも約10分で準備でき、簡単に作れるためお子様と一緒に作るのにも最適です。きな粉を使用することで、鉄分、カルシウム、大豆由来のたんぱく質を効率よく摂取できます。小麦粉・白砂糖不使用のグルテンフリーレシピなので、健康志向の方やアレルギーをお持ちの方にも安心です。焼き加減や生地のまとまり具合は、米粉の種類によって異なる場合があります。レシピの調整のヒントを参考にしてください。作り置きをして、おやつやちょっとした軽食として楽しむことができます。保存する場合は密閉容器に入れてください。



