
えのきの魅力満開!レシピ・保存・栄養
湯気の向こうでほぐれるえのきが主役。旨みたっぷり、節約もうれしい。簡単レシピや保存のコツ、食べ方のヒントで今日の一品を。さっそくキッチンでお試しを
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白菜とベーコンのクリームパスタ
🔥 600kcal⏱️ 30 分
無水キーマカレー
🔥 550kcal⏱️ 65 分

鮭のゆずポン酢蒸し
🔥 300kcal⏱️ 30 分
おうち麻辣湯
🔥 700kcal⏱️ 45 分

すき焼き巻き
🔥 300kcal⏱️ 10 分

笠原流すき焼き
🔥 360kcal⏱️ 45 分

黒毛和牛のすき焼き
🔥 750kcal⏱️ 40 分

豚こまで作るすき焼き風うどん
🔥 570kcal⏱️ 10 分

豚バラすき焼き
🔥 1200kcal⏱️ 30 分

すき焼き豚もやし
🔥 400kcal⏱️ 10 分
すき焼き肉豆腐
🔥 350kcal⏱️ 25 分

管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分

豚バラ白菜のねぎ塩鍋
🔥 650kcal⏱️ 20 分

鶏のすき焼き
🔥 630kcal⏱️ 40 分
豚野菜白だしスープ
🔥 180kcal⏱️ 20 分
飲めるすき焼き風丼
🔥 550kcal⏱️ 15 分

包まないエビ小籠包
🔥 220kcal⏱️ 10 分
ビックマック風タコス
🔥 550kcal⏱️ 40 分
豚バラえのき丼
🔥 700kcal⏱️ 10 分

料亭風すき焼き
🔥 750kcal⏱️ 95 分

すき焼き
🔥 650kcal⏱️ 40 分

一人白滝すき焼き
🔥 450kcal⏱️ 35 分

なすのはさみ焼き
🔥 350kcal⏱️ 25 分

すき焼き
🔥 600kcal⏱️ 40 分