えのきの魅力満開!レシピ・保存・栄養
湯気の向こうでほぐれるえのきが主役。旨みたっぷり、節約もうれしい。簡単レシピや保存のコツ、食べ方のヒントで今日の一品を。さっそくキッチンでお試しを
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豚バラとえのきのみぞれ煮
🔥 450kcal⏱️ 20 分
鶏ときのこのあっさり煮
🔥 420kcal⏱️ 35 分
鮭のクリーム煮
🔥 280kcal⏱️ 10 分

えのきとハムのバターパスタ
🔥 600kcal⏱️ 25 分

もつ鍋
🔥 450kcal⏱️ 45 分

ミルフィーユ鍋
🔥 350kcal⏱️ 40 分

ミルフィーユ鍋
🔥 320kcal⏱️ 20 分
腸活クリームリゾット
🔥 800kcal⏱️ 10 分

肉ごぼう豆腐
🔥 450kcal⏱️ 45 分

シン・キャベツ鍋
🔥 550kcal⏱️ 25 分

白菜とベーコンのクリームパスタ
🔥 600kcal⏱️ 30 分
無水キーマカレー
🔥 550kcal⏱️ 65 分

鮭のゆずポン酢蒸し
🔥 300kcal⏱️ 30 分

きのこの腸活炒め
🔥 110kcal⏱️ 12 分
おうち麻辣湯
🔥 700kcal⏱️ 45 分

すき焼き巻き
🔥 300kcal⏱️ 10 分

笠原流すき焼き
🔥 360kcal⏱️ 45 分

黒毛和牛のすき焼き
🔥 750kcal⏱️ 40 分

豚こまで作るすき焼き風うどん
🔥 570kcal⏱️ 10 分

豚バラすき焼き
🔥 1200kcal⏱️ 30 分

すき焼き豚もやし
🔥 400kcal⏱️ 10 分
すき焼き豚もやし
🔥 380kcal⏱️ 10 分
すき焼き肉豆腐
🔥 350kcal⏱️ 25 分

管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分