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笠原流すき焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DVkRrcTzKn_/
45
所要時間 3000, 節約する 5000
360🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要食材

    • 牛肉(すき焼き用薄切り)400 グラム
    • ingredient icon
      白菜0.25
    • ingredient icon
      しいたけ6
    • えのき1
    • 長ネギ2
    • 焼き豆腐1
    • ingredient icon
      しらたき1
    • 水菜1
  • 割り下

    • ingredient icon
      醤油100 ml
    • 料理酒100 ml
    • ingredient icon
      みりん100 ml
    • ingredient icon
      砂糖3 大さじ
    • ingredient icon
      だし汁100 ml
  • その他

    • ingredient icon
      4
    • ingredient icon
      牛脂···

手順

1

白菜はざく切りに、しいたけは飾り切りに、えのきは石づきを落としてほぐし、長ネギは斜め切りに、焼き豆腐は食べやすい大きさに切ります。しらたきはアク抜きをして、食べやすい長さに切っておきます。水菜はざく切りにします。卵は溶き卵にしておきます。

食材の切り方を揃えることで、火の通りが均一になり、見た目も美しく仕上がります。📌

2

醤油、料理酒、みりん、砂糖、だし汁を混ぜ合わせ、「割り下」を作ります。味見をして、お好みの甘さや濃さに調整してください。

割り下は事前に作っておくと、調理がスムーズに進みます。冷蔵庫で冷やしておくと味がなじみます。📌

3

すき焼き鍋または厚手の鍋を中火で熱し、牛脂を溶かします。鍋全体に脂が回ったら、牛肉(すき焼き用薄切り)を広げて焼きます。片面が色づいたら裏返し、割り下を少量加えて、肉に味を絡めます。

牛肉は焼きすぎず、表面に焼き色がついたら一度取り出すと、固くなるのを防ぎ、旨味を閉じ込めることができます。📌

4

牛肉を取り出した後、白菜、長ネギ、しいたけ、えのき、焼き豆腐、しらたきを彩りよく鍋に並べます。残りの割り下を注ぎ入れ、蓋をして中火で煮ます。

野菜は種類ごとに火の通りが異なるため、固いものから順に入れると良いでしょう。白菜の芯などから入れるのがおすすめです。📌

5

全体に火が通り、具材が柔らかくなったら水菜を加えます。水菜がしんなりしたら食べ頃です。

水菜は煮すぎると食感が悪くなるため、最後に加えてサッと火を通すのがポイントです。📌

6

各自で溶き卵にくぐらせて、熱々を召し上がってください。ご飯と一緒に食べるのがおすすめです。

煮詰まってきたら、だし汁や水を足して調整しましょう。味が濃すぎると感じたら、さらに割り下を薄めても良いでしょう。📌

💡 ヒント

割り下の甘さや濃さは、お好みに合わせて調整してください。甘めが好きな方は砂糖を多めに、しょっぱめが好きな方は醤油を多めに。牛肉は最初にサッと焼いて一度取り出すことで、柔らかくジューシーに仕上がります。煮すぎると固くなるので注意しましょう。シメにはうどんやご飯を入れて雑炊にするのもおすすめです。卵でとじるとさらに美味しくいただけます。笠原流のすき焼きは、食材それぞれの味と食感を活かすことがポイントです。煮すぎないように注意しましょう。

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