えのきの魅力満開!レシピ・保存・栄養
湯気の向こうでほぐれるえのきが主役。旨みたっぷり、節約もうれしい。簡単レシピや保存のコツ、食べ方のヒントで今日の一品を。さっそくキッチンでお試しを
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すき焼き豚もやし
🔥 380kcal⏱️ 10 分
レンチンすき焼きボウル
🔥 310kcal⏱️ 11 分

豚バラすき焼き
🔥 1200kcal⏱️ 30 分

すき焼き豚もやし
🔥 400kcal⏱️ 10 分
飲めるすき焼き風丼
🔥 550kcal⏱️ 15 分

冷凍ストック!レンジで7分 ごちそうすき焼き豚キャベツ
🔥 485kcal⏱️ 22 分

包まないエビ小籠包
🔥 220kcal⏱️ 10 分
えのポンわかめ
🔥 70kcal⏱️ 6 分
ビックマック風タコス
🔥 550kcal⏱️ 40 分
すき焼き肉豆腐
🔥 350kcal⏱️ 25 分

管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分

きのこたっぷり和風煮込みハンバーグ
🔥 400kcal⏱️ 30 分

彩り白菜ロール鍋
🔥 250kcal⏱️ 30 分

すき焼き風ぜいたくパスタ
🔥 700kcal⏱️ 25 分

白菜と豚バラきのこのピリ辛味噌鍋
🔥 380kcal⏱️ 15 分

チーズの海に溺れるヘルシーハンバーグ
🔥 333kcal⏱️ 30 分

レンチンすき焼き春雨
🔥 580kcal⏱️ 12 分

豚バラすき焼き
🔥 850kcal⏱️ 30 分

手づかみすき焼き
🔥 286kcal⏱️ 12 分

肉団子の中華風すき焼き鍋
🔥 550kcal⏱️ 25 分

すき焼き風うどん
🔥 550kcal⏱️ 15 分

すき焼き風鍋
🔥 725kcal⏱️ 20 分

極上すき焼き丼
⏱️ 15 分

炊飯器ですき焼き風うどん
🔥 600kcal⏱️ 40 分