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すき焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/C1jbQcosQ-g/
45
所要時間 ¥3100, 節約する ¥7000
600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • 牛ロース薄切り肉300 グラム
    • 焼き豆腐1
    • ingredient icon
      ねぎ1
    • ingredient icon
      しいたけ8
    • ingredient icon
      しらたき1
    • えのき1
    • ingredient icon
      白菜0.25
    • 春菊0.5
    • ingredient icon
      牛脂10 グラム
    • ingredient icon
      4
  • 割り下

    • ingredient icon
      みりん100 ミリリットル
    • ingredient icon
      砂糖30 グラム
    • ingredient icon
      しょうゆ100 ミリリットル
    • ingredient icon
      100 ミリリットル

手順

1

焼き豆腐は食べやすい大きさに切ります。

豆腐は煮崩れしにくい焼き豆腐がおすすめです。📌

2

ねぎは根元を切り落とし、斜めに1cm幅に切ります。しいたけは軸を切り落とし、十字に切り込みを入れます。えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。白菜は食べやすい大きさに切ります。春菊は4〜5cm幅に切ります。

ねぎに斜めに切り込みを入れることで、味が染み込みやすくなります。しいたけの飾り切りは見た目も華やかになります。📌

3

鍋に湯をわかし、しらたきを入れて中火で1分程ゆで、水気を切ります。粗熱をとり、食べやすい大きさに切ります。

しらたきを下茹ですることで、臭みが取れ、味が染み込みやすくなります。📌

4

ボウルにみりん、砂糖、しょうゆ、水を入れて混ぜ合わせます(割り下)。

割り下はあらかじめ混ぜておくことで、調理中にスムーズに進められます。黄金比を覚えておくと便利です。📌

5

鍋に牛脂を入れて中火で熱し、ねぎを入れて軽く焼き色がつくまで焼いて取り出します。牛ロース薄切り肉を広げ入れ、両面をさっと焼きます。

ねぎと牛肉を先に焼くことで、香りや旨みが引き出され、煮汁に深みが出ます。牛ロース薄切り肉は、牛切り落とし肉、牛薄切り肉、牛もも肉などお好みの部位のお肉でも美味しくいただけます。📌

6

割り下を加え、牛ロース薄切り肉を鍋の端によせます。残りの全ての具材(焼き豆腐、しいたけ、しらたき、えのき、白菜、春菊)を並べ入れ、全体に火が通るまで煮ます。溶き卵を添えてお召し上がりください。

具材は火の通りにくいものから入れていきましょう。甘辛く煮た具材を溶き卵に絡めて食べると、まろやかで絶品の味わいです。📌

💡 ヒント

甘辛く煮た具材を溶き卵に絡めてお召し上がりください。まろやかな味わいが楽しめます。ねぎと牛肉を少量先に焼くことで、香ばしさと旨みが増し、煮汁に深みが出ます。割り下は家にある調味料で簡単に作れます。この黄金比を覚えておけば、いつでも美味しいすき焼きが作れます。みんなで集まってわいわい食べるのにぴったりの一品です。食卓を囲んで楽しい時間をお過ごしください。調理時間は約45分で、日々の献立にも取り入れやすい手軽さです。

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