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すき焼き

source iconhttps://youtube.com/watch?v=HtNbOMHO9AM&si=QQ7ZYYlacyNBHwC8
40
所要時間 ¥4000, 節約する ¥12000
600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • 牛薄切り肉(すき焼き用)400 グラム
    • ingredient icon
      白菜0.25
    • 長ねぎ1
    • えのき茸1 パック
    • ingredient icon
      しいたけ6
    • 焼き豆腐1
    • ingredient icon
      しらたき1
    • ingredient icon
      4
  • 割り下 (すき焼きのたれ)

    • ingredient icon
      醤油100 ミリリットル
    • ingredient icon
      みりん100 ミリリットル
    • 料理酒100 ミリリットル
    • ingredient icon
      砂糖3 大さじ
    • ingredient icon
      だし汁200 ミリリットル
  • その他

    • ingredient icon
      牛脂1 かけ

手順

1

白菜はざく切り、長ねぎは斜め切り、えのき茸としいたけは石づきを落とし、焼き豆腐は食べやすい大きさに切ります。しらたきは下ゆでしてアク抜きをし、食べやすい長さに切っておきます。

野菜は種類ごとに切り方を揃えると見栄えが良くなります。しらたきの下ゆでは臭み取りに重要です。📌

2

鍋に醤油、みりん、料理酒、砂糖、だし汁を混ぜ合わせて割り下を作り、一度煮立たせてから火を止めます。

割り下は事前に作っておくとスムーズです。甘さやしょっぱさはお好みで調整してください。📌

3

すき焼き鍋(または深めのフライパン)を熱し、牛脂を溶かします。

牛脂をしっかり溶かすことで、牛肉に香ばしさがつきます。📌

4

鍋に牛薄切り肉(すき焼き用)を広げ、片面を軽く焼きます。肉の色が変わったら、割り下を少量加えて軽く煮絡めます。

牛肉は焼きすぎると硬くなるため、サッと焼く程度で大丈夫です。最初は肉だけを焼いて香ばしさを出すのがプロのコツです。📌

5

牛肉の周りに白菜、長ねぎ、えのき茸、しいたけ、焼き豆腐、しらたきを彩りよく並べ入れます。

食材を均等に並べることで火の通りが良くなり、見た目も美しくなります。📌

6

残りの割り下を鍋全体に回し入れ、蓋をして野菜がしんなりするまで煮込みます。途中、アクが出たら丁寧に取り除きます。

煮詰まりすぎないよう、火加減に注意してください。割り下が少なくなったら、だし汁(または水)を加えて調整します。📌

7

溶き卵を小鉢に用意し、煮えた具材を溶き卵にくぐらせてお召し上がりください。追加で肉や野菜を入れながら、熱々を楽しみましょう。

卵は新鮮なものを使用し、食べる直前に溶くと良いでしょう。お好みで七味唐辛子などを加えても美味しいです。📌

💡 ヒント

高品質な牛肉を使用することで、より本格的なすき焼きの味を楽しめます。割り下は市販のものを使用しても手軽に作れますが、手作りすることで甘さや塩味を調整できます。旬の野菜を取り入れると、季節感のあるすき焼きになります。最後の締めにうどんやご飯を加えて煮込めば、二度美味しいです。

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