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関西風すき焼き

source iconhttps://youtube.com/watch?v=W8cyK2dVsFw&si=vDw2Uk7dY1q6qS46
30
所要時間 3000, 節約する 4000
800🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • 牛リブローススライス4
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      椎茸2
    • えのき茸0.5 パック
    • 焼き豆腐0.5
    • 白ネギ1
  • 割り下

    • はちみつ1 大さじ
    • 50 ml
    • ingredient icon
      みりん50 ml
    • ingredient icon
      しょうゆ50 ml

手順

1

酒、みりん、しょうゆを鍋に入れ、沸騰させてアルコール分を飛ばし、割り下を作ります。これを一旦容器に移しておきます。

アルコール分をしっかり飛ばすことで、料理の風味が向上し、まろやかな味わいになります。📌

2

玉ねぎは薄切りに、椎茸は石づきを落とし、えのき茸は石づきを落として食べやすい大きさにほぐし、白ネギは斜め切りにします。

野菜は好みに合わせてカットしてください。季節の野菜を加えるのもおすすめです。📌

3

フライパン(またはカセットコンロに置いた鍋やホットプレート)をよく温め、牛脂があれば牛脂を溶かすか、米油を薄くひきます。

フライパンをしっかり温めることで、お肉を美味しく焼き上げることができます。📌

4

牛リブローススライスを広げ、はちみつをまぶして焼きます。軽く色がついたら、一旦別の皿に取り出します。

肉を焼きすぎないように注意しましょう。さっと焼くことで、柔らかくジューシーな食感を保てます。📌

5

同じフライパンに油を少し足し、玉ねぎ、椎茸、えのき茸、焼き豆腐、白ネギを入れ、割り下を少々加えて焼くように煮ます。

関西風すき焼きは、肉と野菜を別々に焼き、煮込みすぎないのが特徴です。📌

6

野菜がしんなりしてきたら、焼いた牛リブローススライスを鍋に戻し、具材全体を割り下と絡ませながらいただきます。

煮詰まって水分が少なくなってきたら、水や割り下を足して調整してください。溶き卵に絡めて食べるのがおすすめです。📌

7

全ての具材を食べ終わったら、残った割り下にうどんなどを絡めて締めとして楽しむことができます。

うどんだけでなく、ご飯を入れて雑炊にしたり、餅を入れたりするのも良いでしょう。📌

💡 ヒント

関西風すき焼きは、まず牛肉を焼いてから野菜を加え、煮込みすぎずに焼くように調理するのが特徴です。季節ごとに旬の野菜を加えることで、様々な味わいを楽しむことができます。たけのこなどもおすすめです。煮詰まって割り下が濃くなりすぎたり、水分が少なくなってきた場合は、少量のお湯や水を加えて調整してください。最後は残った割り下でうどんやご飯を煮込んで、締めまで美味しくいただけます。溶き卵を準備し、熱々の具材を絡めて食べると、まろやかで一層美味しくなります。

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