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宮崎牛のすき焼き

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30
所要時間 8000, 節約する 20000
950🔥 カロリー
60g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
75g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 割下

    • ingredient icon
      濃口醤油200 ミリリットル
    • ingredient icon
      砂糖100 グラム
    • ingredient icon
      70 ミリリットル
    • シェリー酒100 ミリリットル
    • りんごジュース600 ミリリットル
  • すき焼き具材

    • 宮崎牛リブロース300 グラム
    • ingredient icon
      原木椎茸3
    • 牛脂10 グラム
    • ingredient icon
      玉葱1
    • 牛蒡0.5
    • ingredient icon
      青葱1
    • えのき1 パック
    • ingredient icon
      豆腐1
    • ingredient icon
      ···
  • トッピング・箸休め

    • 金柑 (たまたま)5
  • デザート

    • 日向夏1
  • 添え物

    • ingredient icon
      2

手順

1

濃口醤油、砂糖、水を鍋に入れ、砂糖が溶けるまで加熱します。

砂糖が焦げ付かないように混ぜながら加熱してください。📌

2

シェリー酒とリンゴジュースを加え、軽く煮詰めて割下を完成させます。

シェリー酒とリンゴジュースを加えることで、奥行きのある爽やかな風味になります。📌

3

すき焼き鍋を熱し、牛脂を溶かして全体になじませます。

牛脂は風味付けと肉が焦げ付くのを防ぐ役割があります。📌

4

宮崎牛リブロースを鍋に入れ、片面を素早く焼き色がつくまで焼きます。裏返して割下をかけ、肉になじませます。

肉は焼きすぎると硬くなるので、片面を少し赤みが残る程度で裏返すのがポイントです。📌

5

焼いた宮崎牛リブロースを溶き卵にくぐらせてお召し上がりください。

溶き卵は肉の熱を和らげ、まろやかな風味を加えてくれます。📌

6

鍋に残った牛脂で玉葱を炒め、しんなりするまで火を通します。

玉葱を先に炒めることで甘みが増し、全体に味がなじみやすくなります。📌

7

牛蒡と青葱を加えてさらに炒め、割下を回し入れます。

8

原木椎茸、えのき、焼き豆腐、麩を鍋に加え、具材に味が染み込むまで煮ます。

椎茸は厚みがあるため、しっかりと火を通すことで旨味が引き出されます。📌

9

具材を鍋の端に寄せ、空いたスペースで宮崎牛リブロースを素早く焼いてから、他の具材と共に割下を絡めてお召し上がりください。

肉は食べる直前にサッと焼くことで、最も良い状態で楽しめます。📌

10

箸休めとして金柑を、デザートとして日向夏を薄皮を残したままそぎ切りにしてお召し上がりください。

金柑や日向夏の爽やかな酸味は、すき焼きの濃厚な味わいの後口をすっきりさせてくれます。📌

💡 ヒント

宮崎牛はサッと火を通し、肉本来の柔らかさと旨味を最大限に引き出しましょう。割下にシェリー酒とりんごジュースを加えることで、通常とは一味違う、フルーティーで爽やかな風味のすき焼きが楽しめます。玉葱は最初に牛脂で炒めることで甘みが凝縮され、すき焼き全体の風味を深めます。金柑や日向夏といった柑橘類は、濃厚なすき焼きの合間の箸休めに最適です。口の中をリフレッシュさせ、より多くの量を美味しく食べ進めることができます。

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