
すき焼き
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
すき焼き
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 3割り下
砂糖3 大さじ- 日本酒2 大さじ
醤油3 大さじ
薄割り下
水200 ml- 日本酒40 ml
醤油5 ml
主な材料
- 牛肉300 グラム
牛脂1 個- 長ねぎ1 本
- 焼き豆腐1 丁
- 春菊1 束
しいたけ4 枚- えのき1 袋
しらたき1 袋
卵3 個
手順
1
割り下(砂糖、日本酒、醤油)を混ぜ合わせて基本の割り下を作ります。
砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜてください。📌
2
水、日本酒、醤油を混ぜ合わせて薄割り下を作ります。
薄割り下は味の調整や煮詰まった際の追加に使います。📌
3
すき焼き鍋を中火で熱し、牛脂を入れて全体に広げ、鍋になじませます。
牛脂をしっかり溶かすことで、牛肉の風味が豊かになります。📌
4
薄切り牛肉を数枚鍋に入れ、軽く焼き色がつくまで焼きます。
牛肉は一度にたくさん入れず、少しずつ焼くことで美味しく仕上がります。焼きすぎないように注意しましょう。📌
5
焼いた牛肉の上に、基本の割り下と薄割り下を適量たらします。その後、長ねぎ、焼き豆腐、春菊、しいたけ、えのき、しらたきといった残りの具材を鍋に並べ入れ、煮込みます。
野菜から水分が出るので、割り下は最初は控えめに加え、味を見ながら調整してください。しらたきは肉が硬くなるのを防ぐため、肉から少し離して入れると良いでしょう。📌
6
具材が煮詰まってきたら薄割り下を注ぎ足し、味が薄いと感じたら基本の割り下で味を調整してください。お好みの加減で火から下ろし、溶き卵につけてお召し上がりください。
すき焼きは煮詰まりやすいので、火加減と割り下の調整が美味しく作るポイントです。📌
💡 ヒント
二種類の割り下(基本の割り下と薄割り下)を使い分けることで、料理中の味の調整が簡単になり、常に最適な味を保てます。すき焼きの具材は、お好みに合わせてえのき、しめじ、白菜、麩などを追加しても美味しくいただけます。食べ終わった後に残った割り下にご飯と卵を加えて「すき焼き丼」にしたり、うどんを加えて「すき焼きうどん」にするのもおすすめです。




