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トマトすき焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/CpRN0MfPv68/
25
所要時間 2000, 節約する 8000
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • 牛もも薄切り肉200 g
    • ingredient icon
      トマト2
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • クレソン1
    • ingredient icon
      牛脂5 g
    • ingredient icon
      2
  • 割り下

    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ2 大さじ
    • ingredient icon
      100 cc

手順

1

トマトはへたを取って縦半分に切り、切り口を上にして8等分の放射状に切り分けます(くし形切り)。玉ねぎは芯を取り除き、繊維に沿って1cm幅に切ります。クレソンは食べやすい大きさに切ります。

トマトは加熱すると崩れやすくなるため、大きめに切ると形が残りやすいです。📌

2

ボウルに酒、みりん、砂糖、しょうゆ、水を入れてよく混ぜ、割り下を作ります。

割り下は事前に混ぜておくと、調理がスムーズに進みます。📌

3

鍋に牛脂を入れて熱し、溶かして全体になじませます。牛肉、玉ねぎを入れて中火でさっと焼き付け、割り下を加えて煮ます。煮立ったらアクを取り除き、トマトとクレソンを加えます。

牛肉は焼きすぎると硬くなるので、さっと焼く程度にしましょう。アクは丁寧に取り除くことで、澄んだ味わいになります。📌

4

器に卵を割り入れて添え、完成です。

熱々のすき焼きに溶き卵を絡めて食べると、まろやかな味わいが楽しめます。トマトは熱くなっているので、一口で食べずに様子を見てお召し上がりください。📌

💡 ヒント

トマトの酸味と牛肉の旨味が絶妙に合わさり、さっぱりと食べられるすき焼きです。卵のまろやかさが加わることで、さらに奥深い味わいになります。お好みでしいたけやえのきなどのキノコ類、長ねぎなどを加えても美味しくいただけます。調理時間は目安です。牛肉の量や火加減によって調整してください。

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