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きつねのすき焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/CslJu9ZNktH/
15
所要時間 ¥450, 節約する ¥2500
320🔥 カロリー
15.5g💪 タンパク質
14g🌾 炭水化物
21.5g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • ingredient icon
      油揚げ2
    • ingredient icon
      長ねぎ0.5
    • ingredient icon
      2
  • 調味料

    • すき焼きのたれ4 大さじ
    • ingredient icon
      50 ミリリットル
    • ingredient icon
      一味唐辛子···

手順

1

油揚げは油抜きをし、食べやすい短冊切りにします。長ねぎは斜め薄切りにします。

油抜きをすることで、余分な油が取れて味が染み込みやすくなります。📌

2

フライパンを中火で熱し、油をひかずに油揚げを入れ、両面に焼き色がつくまで炒めます。

油揚げの香ばしさが増し、食感が良くなります。📌

3

すき焼きのたれと水を加え、油揚げに味が染み込むまで数分煮詰めます。

煮詰めすぎると味が濃くなるので、様子を見ながら調整してください。📌

4

長ねぎを加えて、しんなりするまで軽く煮ます。

長ねぎのシャキシャキ感を残したい場合は、最後に加えてさっと火を通す程度でOKです。📌

5

火を止め、器に盛り付けます。

6

お好みで溶き卵につけて食べたり、一味唐辛子を振って辛味を加えてお召し上がりください。

溶き卵につけることで、まろやかな味わいになります。📌

💡 ヒント

冷蔵庫にある野菜(しめじ、えのきなど)を加えても美味しくいただけます。ご飯が進む味付けなので、丼ぶりにしても良いでしょう。忙しい日の夕食や、あと一品欲しい時に手軽に作れる一品です。

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