ほうれん草が主役!旬レシピ・保存・栄養
湯気の立つおひたしに、クリーミー炒め。ほうれん草の旬味と栄養、下ごしらえや保存のコツまで、今日の献立に生かしてみませんか?
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シーフードドリア
🔥 600kcal⏱️ 65 分

トスカーナ風ターキーミートボール
🔥 475kcal⏱️ 55 分

シーフードマカロニグラタン
🔥 580kcal⏱️ 35 分

シーフードミックスで時短!濃厚クリームシチュー
🔥 413kcal⏱️ 40 分
炊飯器で痩せ旨キッシュ
🔥 175kcal⏱️ 60 分

パラックチキン(ほうれん草のチキンカレー)
⏱️ 70 分

スパイスカレーと5種の副菜
🔥 700kcal⏱️ 160 分

彩り野菜のチーズフリッタータ
🔥 290kcal⏱️ 30 分

揚げずにザクザク!あんかけ海老そば
🔥 500kcal⏱️ 25 分

簡単マカロニグラタン
🔥 680kcal⏱️ 40 分
エビのクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 20 分
レンチンすき焼きボウル
🔥 310kcal⏱️ 11 分
豆苗とツナの美肌サラダ
🔥 175kcal⏱️ 15 分
チキンのクリーミー煮
🔥 550kcal⏱️ 60 分

ビビンバ
🔥 450kcal⏱️ 10 分

炊き込みキンパとわかめ卵スープ
🔥 450kcal⏱️ 60 分
鮭のクリーム煮
🔥 280kcal⏱️ 10 分

ほうれん草とフェタのパフペストリー
🔥 290kcal⏱️ 35 分

キヌアとマッシュルームとほうれん草のレシピ
🔥 438kcal⏱️ 32 分

すき焼きのタレで作る爆速副菜3選
🔥 231kcal⏱️ 30 分

巻かない炊き込みキンパ弁当
🔥 434kcal⏱️ 88 分
旨辛えびチーズパスタ
🔥 456kcal⏱️ 15 分

ほうれん草のクリームグラタン
🔥 340kcal⏱️ 32 分

ベーコンとほうれん草のクロワッサンキッシュ
🔥 250kcal⏱️ 40 分