
ほうれん草が主役!旬レシピ・保存・栄養
湯気の立つおひたしに、クリーミー炒め。ほうれん草の旬味と栄養、下ごしらえや保存のコツまで、今日の献立に生かしてみませんか?
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保育園の白和え
🔥 200kcal⏱️ 40 分

小松菜とちりめんじゃこの和え物
🔥 140kcal⏱️ 11 分

本格インド料理屋さんのサグカレー
🔥 350kcal⏱️ 45 分

ほうれん草とレンズ豆のカレー
🔥 350kcal⏱️ 45 分

お出汁香る和風スパゲティ
🔥 480kcal⏱️ 20 分

冬野菜の作り置き8品
⏱️ 225 分
ベーコンとほうれん草のクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 10 分
炊飯器で簡単キッシュ
🔥 350kcal⏱️ 70 分
すき焼き風肉豆腐定食
🔥 550kcal⏱️ 20 分
すき焼き風牛丼定食
🔥 750kcal⏱️ 35 分

フライパンで作るすき焼き
🔥 280kcal⏱️ 25 分

彩り野菜のヘルシー弁当
🔥 420kcal⏱️ 45 分

エビとマッシュルームのアヒージョパスタ
🔥 600kcal⏱️ 25 分

カリカリカダイフのほうれん草とフェタチーズボム
🔥 208kcal⏱️ 45 分

ピリ辛豆乳ささみ春雨
🔥 470kcal⏱️ 20 分

野菜のあんかけ丼
🔥 550kcal⏱️ 15 分
ほうれん草のホットサラダ
🔥 363kcal⏱️ 16 分

鶏キャベツ鍋
🔥 235kcal⏱️ 25 分
ガリバタ醤油ポークソテー
🔥 450kcal⏱️ 130 分

ホタルイカと菜の花のちらし寿司
🔥 380kcal⏱️ 25 分

カッテージチーズとほうれん草のクラストレスキッシュ
🔥 174kcal⏱️ 50 分
エビとほうれん草のオイスター炒め
🔥 180kcal⏱️ 15 分
クリームスピナッチ
🔥 314kcal⏱️ 15 分
炊飯器で一気に作る爆速離乳食6品
🔥 90kcal⏱️ 90 分