
ほうれん草が主役!旬レシピ・保存・栄養
湯気の立つおひたしに、クリーミー炒め。ほうれん草の旬味と栄養、下ごしらえや保存のコツまで、今日の献立に生かしてみませんか?
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炊き込みキンパとわかめ卵スープ
🔥 450kcal⏱️ 60 分
鮭のクリーム煮
🔥 280kcal⏱️ 10 分

ほうれん草とフェタのパフペストリー
🔥 290kcal⏱️ 35 分

キヌアとマッシュルームとほうれん草のレシピ
🔥 438kcal⏱️ 32 分

ビビンバ
🔥 450kcal⏱️ 10 分
チキンのクリーミー煮
🔥 550kcal⏱️ 60 分

シーフードマカロニグラタン
🔥 580kcal⏱️ 35 分
シーフードドリア
🔥 600kcal⏱️ 65 分

シーフードミックスで時短!濃厚クリームシチュー
🔥 413kcal⏱️ 40 分
旨辛えびチーズパスタ
🔥 456kcal⏱️ 15 分
炊飯器で痩せ旨キッシュ
🔥 175kcal⏱️ 60 分

小松菜とちりめんじゃこの和え物
🔥 140kcal⏱️ 11 分

彩り野菜のチーズフリッタータ
🔥 290kcal⏱️ 30 分

トスカーナ風ターキーミートボール
🔥 475kcal⏱️ 55 分

お出汁香る和風スパゲティ
🔥 480kcal⏱️ 20 分

冬野菜の作り置き8品
⏱️ 225 分

ほうれん草チキンカレー
🔥 300kcal⏱️ 35 分

本格インド料理屋さんのサグカレー
🔥 350kcal⏱️ 45 分

ほうれん草とレンズ豆のカレー
🔥 350kcal⏱️ 45 分

パラックチキン(ほうれん草のチキンカレー)
⏱️ 70 分

スパイスカレーと5種の副菜
🔥 700kcal⏱️ 160 分
ベーコンとほうれん草のクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 10 分
レンチンすき焼きボウル
🔥 310kcal⏱️ 11 分
ワンパンビビンバ
🔥 650kcal⏱️ 10 分