
クリームスピナッチ
314🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
31g🥑 脂肪
クリームスピナッチ
314🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
31g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- ほうれん草1 袋
調味料
塩···- 有塩バター20 グラム
薄力粉1 大さじ
生クリーム100 ミリリットル
塩0.25 小さじ
コショウ···
手順
1
鍋に湯を沸かし、塩を適量加えてください。ほうれん草1袋を2株ずつ入れ、1分ほど茹でたら、水気をしっかり絞ります。残りのほうれん草も同様に茹でてください。
ほうれん草は水気をしっかり絞ることで、仕上がりの味が薄まるのを防ぎ、濃厚なクリームソースとよく絡みます。📌
2
茹でたほうれん草の根元を切り落とし、2cm幅に切ります。
3
フライパンに有塩バター20gを入れ、溶けたらほうれん草を加えて、水気を飛ばしながら中火で炒めます。
ほうれん草の水気をしっかり飛ばすことで、ソースの味がぼやけるのを防ぎます。📌
4
薄力粉大さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまでほうれん草とよく炒め合わせます。
薄力粉をしっかり炒めることで、ダマになるのを防ぎ、小麦粉の生臭さを消すことができます。📌
5
生クリームの半量(50ml)を加え、弱火でとろみがつくまで絶えず混ぜ続けます。
焦げ付かないように、弱火でゆっくり混ぜながらとろみをつけてください。📌
6
残りの生クリーム(50ml)を加え、全体がなめらかになるようによく混ぜ合わせます。
7
塩小さじ1/4を加え、コショウを少々ふり、味を整えたら完成です。
味見をして、お好みに合わせて塩コショウの量を調整してください。📌
💡 ヒント
肉料理の付け合わせにぴったりですが、単独でおつまみとしても美味しくいただけます。ほうれん草は茹でた後、しっかり水気を絞ることで、味が薄まらず濃厚なソースとよく絡みます。薄力粉を炒める際は、ダマにならないように素早く混ぜるのがポイントです。生クリームを加えた後は、焦げ付かないように弱火でゆっくりとろみがつくまで混ぜ続けてください。





