
野菜のあんかけ丼
550🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
野菜のあんかけ丼
550🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2肉
- 豚ひき肉150 グラム
野菜
もやし100 グラム
しめじ0.5 パック- にんじん0.5 本
- 小松菜0.5 束
調味料
水200 ミリリットル
オイスターソース1 大さじ
みりん1 大さじ
片栗粉1 大さじ
醤油1 小さじ- 鶏がらスープの素0.5 小さじ
ご飯
- ご飯···
手順
1
フライパンに豚ひき肉ともやし、しめじ、にんじん、小松菜を全て入れ、蓋をして中火で5〜6分蒸し焼きにします。
2
水、オイスターソース、みりん、片栗粉、醤油、鶏がらスープの素を全て混ぜ合わせます。
3
蓋を開けたら豚ひき肉をほぐしながら軽く炒めます。
4
よく混ぜ合わせた水、オイスターソース、みりん、片栗粉、醤油、鶏がらスープの素を加えます。
5
とろみが出るまで混ぜ合わせます。
6
ご飯にかけて完成です。
💡 ヒント
野菜はお好みでOKです。種類によっては水分が出やすいので、味が薄いと感じたらオイスターソースや醤油を少し足して調整してください。仕事終わりでもすぐに作れる、簡単で時短なレシピです。





