
揚げずにザクザク!あんかけ海老そば
揚げずにザクザク!あんかけ海老そば
材料
分量 2麺類
焼きそば麺2 玉
海鮮
むき海老100 グラム
野菜
- 小松菜2 株
- 人参0.3 本
- キクラゲ1 パック
その他
- うずらの卵(水煮)6 個
調味料
ごま油(そば用)1 大さじ
ごま油(炒め用)0.5 大さじ
水350 ミリリットル
片栗粉1.5 大さじ- 鶏ガラスープの素1 大さじ
みりん1 大さじ
オイスターソース0.5 大さじ
醤油0.5 大さじ
塩···
手順
COSORI PRO LE 4.7Lノンフライヤーを185度3分で予熱します。小松菜は3〜4cm長さに切り、人参は短冊形に切り、キクラゲは一口サイズに切ります。
人参が分厚い場合は、先に炒めるか、レンジで温めてから使用すると良いです。📌
焼きそば麺は袋のまま耐熱皿にのせ、電子レンジ600Wで1分加熱します。ボウルに中身を移し、ごま油(そば用)を回しかけて全体を混ぜます。
焼きそば麺を事前に電子レンジで加熱することで、ほぐしやすくなり、ごま油と和えやすくなります。📌
ノンフライヤーに工程1の焼きそば麺を入れ、平らにならします。ポテトモードで185度15分(シェイクモード有)で加熱します。途中止まったら、適当に全体を混ぜます。
ノンフライヤーで加熱すると端から焼き目がつくため、シェイクモードで一旦止まった際に、外と内を入れ替えるように混ぜると焦げ付きを防げます。しっとりさを残したい場合は、同じ温度で半分の時間に変えることも可能です。📌
フライパンにごま油(炒め用)を引き、小松菜、人参、キクラゲ、むき海老を入れて、少ししんなりするまで中火で炒めます。
弱火に火を落とし、水、片栗粉、鶏ガラスープの素、みりん、オイスターソース、醤油、塩を混ぜ合わせたものを加えて、とろみがつくまで混ぜながら加熱します。とろみがついてきたら火を止め、水気を切ったうずらの卵(水煮)を加えて軽く混ぜます。
片栗粉入りなので、とろみ付けは一発で決まります。📌
工程2で加熱した焼きそば麺をほぐしながら器に盛り付け、あんかけをかけたら完成です。
💡 ヒント
野菜は白菜やほうれん草など、お好みの野菜でアレンジ可能です。海老はお肉(鶏肉、豚肉など)に変えても美味しくいただけます。お肉を使用する場合は、まずお肉を炒めてから他の具材を加えてください。






